السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا تجربتى مع المنتدى متواضعه لسوء حظى بس الحمد لله نزلت من 73 الى 68ونص فى اقل من ثلاثه اشهر وان شالله سوف استمر الى ان اصل لل65 كهدف اول لى وبعده سوف احدد الهدف الثانى
انا لا احب ان اكون نحيفه لان اعتقد ان هذا يقلل من انوثتى
اما النظام الذى اتبعته فهو اكل صحى ولكن لا احرم نفسى من اى شىء
كل يوم تقريبا اشرب كاس شاى اخضر ولعب على الدراجه 20 دقيقه وساعه مشى تقريبا خمس مرات فى الاسبوع لكنى الخبط كثير لذلك ما نقصت وزن كثيربس انا مرتاحه وشاكره لله على ذلك