سؤال لكل وحدة نزل وزنها....معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا

السلام عليكم عندي سؤال لكل أخت نحفت في المنتدى ... ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟ وقد ايش نزل وزنك ؟؟ وهل كنتي تسوي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شمعة لاتنطفئ
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعادتي برشاقتي:
ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟

بالبداية كان رجيم وقاسي كمان ,, بعدة صار تخفيف




وقد ايش نزل وزنك ؟؟

24 كيلو ( ماشالله ) في خلال تقريبا 5 شهور





وهل كنتي تسوي رياضة مع الريجيم ؟؟


نعم اعمل رياضة واكثر شي هو المشي



وهل بعد توقف الريجيم ...رجع الوزن ؟؟ أو لأ ؟؟

انا بعدني ع الرجيم باقي لي 6 كيلو واوصل هدفي ان شالله باذن الله

وشكرا ع الاسئلة

ما شاء الله لا قوة إلا بالله

الله يحميكي يا رب

دي القصص ولا بلاش

شدي حيلك راح الكتير وبقي القليل

ركزي على الأكل الصحي والرياضة والمشي لشد الجسم

موفقة
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *زهور*:
انا بالبدايه إذا نزلت قلت كم
ادعو لي انحف بجد اتمنى انحـــــــــــــــــف بصحه وعافيه..
يارب تنحفي بس لازم تبذلي جهد وتشدي حيلك

أكل صحي ورياضة ومشي وراح تنقصي بعون الله

موفقة
lina85
أنا نزلت 10 كيلو بشهرين و كان عبارة عن ريجيم قاسى نوعا ما ممنوع الدهون و المقليات والمعجنات
كمان تقليل من النشويات و باخد كلشى دايت جبن و حليب و بعمل كل يوم احد مفتوح باكل كل ما اشتهى بس بعقل
و الرياضة ساعدتنى كثير بتنزيل الوزن 3 مرات بالاسبوع بالنادى لمدة ساعتين و الايام الاخرى مشى لمدة نصف ساعة على الاقل و لم استرجع و لا كيلو الحمد لله و بكمل لين ما اوصل لهدفى
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lina85:
أنا نزلت 10 كيلو بشهرين و كان عبارة عن ريجيم قاسى نوعا ما ممنوع الدهون و المقليات والمعجنات
كمان تقليل من النشويات و باخد كلشى دايت جبن و حليب و بعمل كل يوم احد مفتوح باكل كل ما اشتهى بس بعقل
و الرياضة ساعدتنى كثير بتنزيل الوزن 3 مرات بالاسبوع بالنادى لمدة ساعتين و الايام الاخرى مشى لمدة نصف ساعة على الاقل و لم استرجع و لا كيلو الحمد لله و بكمل لين ما اوصل لهدفى
ممتاز وما شاء الله شدي حيلك

وعقبال ما تنقصي باقي الوزن

الله يوفقك ويقويكي

وشكرا لك على المرور
أحلام متواضعة
يارب تكون لي تجربة ناجحة ... وأجي لصفحتك يا شمعة لا تنطفئ .. وأكتب أمجادي ..

دعواتكم
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلام متواضعة:
يارب تكون لي تجربة ناجحة ... وأجي لصفحتك يا شمعة لا تنطفئ .. وأكتب أمجادي ..

دعواتكم
لا تخافي ياقمر

انتي جاية جاية

بس شدي حيلك والله معاكي

وأبغاكي دايما قوووووية
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

لكل من تم إغلاق موضوعها ... تفضلي!

السابق

كل من عندها إستفسار و أسئلة عن الريجيم و التغذية تدخل مع أخصائية التغذية أم ديمة:)

كلمات ذات علاقة
لكل , تجاربنا , يلا , سؤال , نتشارك , وجدت , نحفت , ونستفيد