سؤال لكل وحدة نزل وزنها....معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شمعة لاتنطفئ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعادتي برشاقتي:
ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟

بالبداية كان رجيم وقاسي كمان ,, بعدة صار تخفيف

وقد ايش نزل وزنك ؟؟

24 كيلو ( ماشالله ) في خلال تقريبا 5 شهور

وهل كنتي تسوي رياضة مع الريجيم ؟؟

نعم اعمل رياضة واكثر شي هو المشي

وهل بعد توقف الريجيم ...رجع الوزن ؟؟ أو لأ ؟؟

انا بعدني ع الرجيم باقي لي 6 كيلو واوصل هدفي ان شالله باذن الله

وشكرا ع الاسئلة

ما شاء الله لا قوة إلا بالله

الله يحميكي يا رب

دي القصص ولا بلاش

شدي حيلك راح الكتير وبقي القليل

ركزي على الأكل الصحي والرياضة والمشي لشد الجسم

موفقة

كتبت : شمعة لاتنطفئ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *زهور*:
انا بالبدايه إذا نزلت قلت كم
ادعو لي انحف بجد اتمنى انحـــــــــــــــــف بصحه وعافيه..

يارب تنحفي بس لازم تبذلي جهد وتشدي حيلك

أكل صحي ورياضة ومشي وراح تنقصي بعون الله

موفقة

كتبت : lina85

أنا نزلت 10 كيلو بشهرين و كان عبارة عن ريجيم قاسى نوعا ما ممنوع الدهون و المقليات والمعجنات
كمان تقليل من النشويات و باخد كلشى دايت جبن و حليب و بعمل كل يوم احد مفتوح باكل كل ما اشتهى بس بعقل
و الرياضة ساعدتنى كثير بتنزيل الوزن 3 مرات بالاسبوع بالنادى لمدة ساعتين و الايام الاخرى مشى لمدة نصف ساعة على الاقل و لم استرجع و لا كيلو الحمد لله و بكمل لين ما اوصل لهدفى

كتبت : شمعة لاتنطفئ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lina85:
أنا نزلت 10 كيلو بشهرين و كان عبارة عن ريجيم قاسى نوعا ما ممنوع الدهون و المقليات والمعجنات
كمان تقليل من النشويات و باخد كلشى دايت جبن و حليب و بعمل كل يوم احد مفتوح باكل كل ما اشتهى بس بعقل
و الرياضة ساعدتنى كثير بتنزيل الوزن 3 مرات بالاسبوع بالنادى لمدة ساعتين و الايام الاخرى مشى لمدة نصف ساعة على الاقل و لم استرجع و لا كيلو الحمد لله و بكمل لين ما اوصل لهدفى

ممتاز وما شاء الله شدي حيلك

وعقبال ما تنقصي باقي الوزن

الله يوفقك ويقويكي

وشكرا لك على المرور

كتبت : شمعة لاتنطفئ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلام متواضعة:
يارب تكون لي تجربة ناجحة ... وأجي لصفحتك يا شمعة لا تنطفئ .. وأكتب أمجادي ..

دعواتكم

لا تخافي ياقمر

انتي جاية جاية

بس شدي حيلك والله معاكي

وأبغاكي دايما قوووووية

سؤال لكل وحدة نزل وزنها....معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل من تم إغلاق موضوعها ... تفضلي!

كل من عندها إستفسار و أسئلة عن الريجيم و التغذية تدخل مع أخصائية التغذية أم ديمة:)