طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

طولك 160 او تحت ... و وزنك فوق الـ65؟ إذا إنظمي مع فرس بحميه وتحدي لشهر كامل من اليوم إن شـاء الله إلى نهاية شهر أبريل انا حددت فئة معينه من البنات...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فرس ابريل
اخر تحديث
طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

طولك 160 او تحت ... و وزنك فوق الـ65؟

إذا إنظمي مع فرس بحميه وتحدي لشهر كامل من اليوم إن شـاء الله إلى نهاية شهر أبريل
انا حددت فئة معينه من البنات الي اطوالهم 160 وتحت ، و اوزانهم فوق الـ65 عشان نكون متقاربين
ويصير بينا تنافس أقـوى طولك160 الـ65؟ wub.gif


طولك160 الـ65؟ zwip8cor5nc3k8dcrk.g

انا بمشي على نظام تخفيف وبنزل من وزني إن شـاء الله مابين 5 و 8 كيلو خلال شهر وهذا أول هدف لي

الي حابه تشارك ماعليها إلا تكتب

الطول :
الـوزن :
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) :

احتاج بس لـ عضوة وحده على الاقل او لـ3 بالكثير
وكل المطلوب من الي بيشاركون هو انهم :
1)يدخلون بشكل يومي
2)يكتبون لنا الي كلوه ونظامهم خلال اليوم ..
*حتى لو مره باليوم تدخلين بس شوفي اذا حد علقي عليه + كتبي يومج وطلعي
3)يكونون جادات وملتزمات

اليوم عندي موعد مع في العياده وباخذ وزني وكل القياسات الأخرى وبحطها لكم ان شاء الله


طولك160 الـ65؟ zwip8cor5nc3k8dcrk.g

واتمنى من المشرفات القديرات ما يسكرون الموضوع لاني راح اتابعه بشكل يومي لمدة شهر ، طولك160 الـ65؟ wink.gif
انا قبل لا افتح هاليوميات دورت لي على يوميات ومالقيت الا نوعين من اليوميات اما يوميات قوية واصحابها ماشاء الله لهم فترة مع بعض
او يوميات بدأت منذ فترة قصيرة وفيها خمول ومحد يشارك يعني مهمله

فـ حبيت أسوي يوميات خاصـه فيني اتابع فيها مع بنت او 3 بنات بشكل جاد او حتى بنفسي !!
انا عندي استعداد التزم واتحدى نفسي ولمدة شهر كامل ان شاء الله طولك160 الـ65؟ icon10.gif


والله ولي التوفيق



طولك160 الـ65؟ rej8mgjly54d6kprayl.
فرس ابريل
الطول : 157 سم
الـوزن : 73.8
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) : مابين 5 - 7 كيلو ان شاء الله
دلوعه حتى ثماله
الله يوفقك ودي ادخل معك بس مسافره لمدة اسبوعين ونظامي هيكون تخفيف ورياضه لاني طقيت من رجيمات
فرس ابريل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعه حتى ثماله:
الله يوفقك ودي ادخل معك بس مسافره لمدة اسبوعين ونظامي هيكون تخفيف ورياضه لاني طقيت من رجيمات
حصل خير ..حتى لو ما راح تشاركين
كفاية كسبنا طلتج ..ومثل مافهمت من التوقيع
انتي نزلتي من وزنج 14 كيلو *تبارك الرحمن*
ماعليج خوف ان شاء الله بس استمر اختي
بنوته جنان وماتنهان
هلا حبيبتي
انا طولي 160
وزني 80
حابه انقص 16 او اقل
فرس ابريل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمت جروحي:
هلا حبيبتي
انا طولي 160
وزني 80
حابه انقص 16 او اقل
هلا والله تو ما نور المكان
حي الله صمت جروحي
تنورين يختي !!
ان شاء الله بس تكون عندج العزيمه والقدره انج تسجلين لنا يومياتج يوم بـيوم ؟؟
شدي حيلج معاي كلها 30 يوم نتحدا فيها نفسنا ان شاء الله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

السابق

نومي البصرة والتنحيف

كلمات ذات علاقة
من , الـ65؟ , تحت , فوق , وزنك , طولك160