الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 03-31-2011, 05:09 PM
#1
طولك 160 او تحت ... و وزنك فوق الـ65؟

إذا إنظمي مع فرس بحميه وتحدي لشهر كامل من اليوم إن شـاء الله إلى نهاية شهر أبريل
انا حددت فئة معينه من البنات الي اطوالهم 160 وتحت ، و اوزانهم فوق الـ65 عشان نكون متقاربين
ويصير بينا تنافس أقـوى طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟ wub.gif


طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟ zwip8cor5nc3k8dcrk.g

انا بمشي على نظام تخفيف وبنزل من وزني إن شـاء الله مابين 5 و 8 كيلو خلال شهر وهذا أول هدف لي

الي حابه تشارك ماعليها إلا تكتب

الطول :
الـوزن :
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) :

احتاج بس لـ عضوة وحده على الاقل او لـ3 بالكثير
وكل المطلوب من الي بيشاركون هو انهم :
1)يدخلون بشكل يومي
2)يكتبون لنا الي كلوه ونظامهم خلال اليوم ..
*حتى لو مره باليوم تدخلين بس شوفي اذا حد علقي عليه + كتبي يومج وطلعي
3)يكونون جادات وملتزمات

اليوم عندي موعد مع في العياده وباخذ وزني وكل القياسات الأخرى وبحطها لكم ان شاء الله


طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟ zwip8cor5nc3k8dcrk.g

واتمنى من المشرفات القديرات ما يسكرون الموضوع لاني راح اتابعه بشكل يومي لمدة شهر ، طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟ wink.gif
انا قبل لا افتح هاليوميات دورت لي على يوميات ومالقيت الا نوعين من اليوميات اما يوميات قوية واصحابها ماشاء الله لهم فترة مع بعض
او يوميات بدأت منذ فترة قصيرة وفيها خمول ومحد يشارك يعني مهمله

فـ حبيت أسوي يوميات خاصـه فيني اتابع فيها مع بنت او 3 بنات بشكل جاد او حتى بنفسي !!
انا عندي استعداد التزم واتحدى نفسي ولمدة شهر كامل ان شاء الله طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟ icon10.gif


والله ولي التوفيق



طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟ rej8mgjly54d6kprayl.
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 03-31-2011, 05:12 PM
#2
الطول : 157 سم
الـوزن : 73.8
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) : مابين 5 - 7 كيلو ان شاء الله
الصورة الرمزية دلوعه حتى ثماله
دلوعه حتى ثماله
وردة محترفة
قديم 03-31-2011, 05:59 PM
#3
الله يوفقك ودي ادخل معك بس مسافره لمدة اسبوعين ونظامي هيكون تخفيف ورياضه لاني طقيت من رجيمات
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 03-31-2011, 06:20 PM
#4
الله يوفقك ودي ادخل معك بس مسافره لمدة اسبوعين ونظامي هيكون تخفيف ورياضه لاني طقيت من رجيمات
حصل خير ..حتى لو ما راح تشاركين
كفاية كسبنا طلتج ..ومثل مافهمت من التوقيع
انتي نزلتي من وزنج 14 كيلو *تبارك الرحمن*
ماعليج خوف ان شاء الله بس استمر اختي
الصورة الرمزية بنوته جنان وماتنهان
بنوته جنان وماتنهان
مصممة المنتدى
قديم 03-31-2011, 07:28 PM
#5
هلا حبيبتي
انا طولي 160
وزني 80
حابه انقص 16 او اقل
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 03-31-2011, 08:14 PM
#6
هلا حبيبتي
انا طولي 160
وزني 80
حابه انقص 16 او اقل
هلا والله تو ما نور المكان
حي الله صمت جروحي
تنورين يختي !!
ان شاء الله بس تكون عندج العزيمه والقدره انج تسجلين لنا يومياتج يوم بـيوم ؟؟
شدي حيلج معاي كلها 30 يوم نتحدا فيها نفسنا ان شاء الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟


« نومي البصرة والتنحيف الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر وزنك الزائد الان من اول استعمال و حطم الدهون و الشحوم مع اقوى ساد للشهية مجرب و فعال احدث ثورة في هذا العام جربه و اخسر وزنك قبل رمضان Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 3 05-07-2015 08:18 PM
نظام غذائي في رمضان بدون تعب اخسري وزنك عدم زيادة وزنك في رمضان امل انا أرشيف رجيم 2 07-03-2013 03:21 AM
كم وزنك ايهان محمد الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-04-2010 08:18 PM
كيف تحافظين علي وزنك ؟ وبياض الثلج ياسرني الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 02-03-2010 01:19 AM
كم وزنك ؟؟؟؟ فتاة الأمل الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 05-11-2009 01:45 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:27 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل