النتائج اليوميه لمسابقه المشي والرقص ونط الحبل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الذاكرات

الإســـــم :الذاكرات
الـــوزن :76
الطــــول :154
محيط البطن :103
محيط الخصر:97
محيط الأرداف:107
محيط دوران الذراع :43
محيط دوران الفخذ :67

الإسبوع الأول

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :رقص 40 دقيقة / نط 50 مرة /

عددها :90

مجموع النقاط :125 نقطة

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :رقص 40 دقيقة / مشي عادي 20 دقيقة

عددها :60

مجموع النقاط :85

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :---------------

عددها :الاستيقاظ باكرا 25

مجموع النقاط :25

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :------------

عددها :--------------

مجموع النقاط :-----------

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :--------------

عددها :-------------

مجموع النقاط : -----------

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :الرقص لمدة 30 دقيقة

عددها :الرقص + الاستيقاظ باكرا

مجموع النقاط :55

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :رقص 15 دقيقة

عددها :الرقص + الاستيقاظ باكرا

مجموع النقاط :40 نقطة

مجموع نقاط الاسبوع الاول 330 نقطة

الاسبوع الثاني
اليوم الاول
التمارين المتبعة------------
عددها الاستيقاظ باكرا
مجموع النقاطة 25

اليوم الثاني

التمارين المتبعة رقص 30 دقيقة
عددها الاستيقاظ باكرا والنوم باكرا رقص
مجموع النقاط 80
اليوم الثالث
التمارين المتبعة مشي 4 ساعات + رقص ساعة
عددها مشي + رقص +الاستيقاظ باكرا
مجموع النقاط 325

اليوم الرابع
التمارين المتبعة رقص ساعتين
عددها رقص
مجموع النقاط 120 نقطة

اليوم الخامس
التمارين المتبعة
عددها
مجموع النقاط

كتبت : *دعاء الكروان*

الإســـــم :*دعاء الكروان*

الـــوزن :

الطــــول :

محيط البطن :

محيط الخصر:

محيط الأرداف:

محيط دوران الذراع :

محيط دوران الفخذ :

الإسبوع الأول

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الإسبوع الثاني

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الإسبوع الثالث

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الإسبوع الرابع

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الـــوزن نهاية المسابقه:

الطــــول :

محيط البطن :

محيط الخصر:

محيط الأرداف:

محيط دوران الذراع :

محيط دوران الفخذ :

كتبت : حب السنين

الاسم : حب السنين

الـــوزن :95.6

الطــــول:156

محيط البطن : 118

محيط الخصر:89

محيط الأرداف:123

محيط دوران الذراع :33

محيط دوران الفخذ :68

الإسبوع الأول

اليوم الأول:5-4-2011

التمارين المتبعه :مشي 3 ساعات

عددها :عددها 180 نقطه
+النوم بدري25+شرب 8 اكواب ماء 25

مجموع النقاط :
230 نقطه

اليوم الثاني:6-4-2011

التمارين المتبعه :مشي 3 ساعات + مشي ساعه عقاب على التخبيص

عددها :240 نقطه + النوم باكرا ولترين ماء 50

مجموع النقاط :290نقطه

اليوم الثالث:7-4-2011

التمارين المتبعه :مشي 3 ساعات

عددها :180 نقطه+نوم بكير وفيق بكير وشرب ماء 75نقطه

مجموع النقاط :255 نقطه

كتبت : منايا1977

الإســـــم : منايا
الـــوزن : 76 كيلو
الطــــول : 160 سم
محيط البطن : 100 سم
محيط الخصر: 81 سم
محيط الأرداف: 105 سم
محيط دوران الذراع : 33سم
محيط دوران الفخذ : 61 سم

الإسبوع الأول
اليوم الأول: الثلاثاء 5\4
التمارين المتبعه :
المشي السريع ساعة 60 نقطة
المشي العادي 45 دقيقة 45 نقطة
شرب لترين ماء 25 نقطة
النوم والاستيقاظ مبكرا 50 نقطة
مجموع النقاط :
180 نقطة

اليوم الثاني: الاربعاء 6\4
التمارين المتبعه :
شرب لتر ماء 12 نقطة
الاستيقاظ مبكرا 25 نقطة
مشي سريع ساعة ةنص 90 نقطة
مجموع النقاط : 127 نقطة

اليوم الثالث: الخميس 7\4
التمارين المتبعه :
الاستيقاظ مبكرا 25
نقطة مشي ساعة ونص 90 نقطة
طلوع الدرج 20د 20 نقطة

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الخامس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السادس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

الإسبوع الثاني
اليوم الأول:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الثاني:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الثالث:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الرابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الخامس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السادس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

الإسبوع الثالث
اليوم الأول:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الثاني:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الثالث:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الرابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الخامس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السادس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

الإسبوع الرابع
اليوم الأول:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الثاني:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الثالث:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الرابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم الخامس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السادس:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

اليوم السابع:
التمارين المتبعه :
عددها :
مجموع النقاط :

الـــوزن نهاية المسابقه:
الطــــول :
محيط البطن :
محيط الخصر:
محيط الأرداف:
محيط دوران الذراع :
محيط دوران الفخذ :

كتبت : soso_awal

على كل عضوه نسخ التالي :
الإســـــم :soso_awal

الـــوزن :78

الطــــول :160

محيط البطن :93

محيط الخصر83,30

محيط الأرداف:100 زي الصوره 102

محيط دوران الذراع :29

محيط دوران الفخذ :61

الإسبوع الأول

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :المشي و الرقص

عددها :40د رقص و 1ونصف مشي

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه : النط و المشي

عددها :50نطه و ساعه مشي

مجموع النقاط :

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :المشي و النط و الرقص

عددها :45د و100نطه

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

..................................................

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................. ز

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................. ........

الإسبوع الثاني

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

..................................................

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

........................................

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................. .....

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

..................................................

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

............................................

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

..........................................

الإسبوع الثالث

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

................................................

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................. .

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................. ...

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.....................................

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

................................................

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

..........................................

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................ز

الإسبوع الرابع

اليوم الأول:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.................................................. ز

اليوم الثاني:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.........................................

اليوم الثالث:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

........................................ز

اليوم الرابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

.............................................

اليوم الخامس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

....................................

اليوم السادس:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الـــوزن نهاية المسابقه:

الطــــول :

محيط البطن :

محيط الخصر:

محيط الأرداف:

محيط دوران الذراع :

محيط دوران الفخذ :

كتبت : الأمل القادم .

الإســـــم :قلم مضيئ

الـــوزن :96

الطــــول :170

محيط البطن :117

محيط الخصر:95

محيط الأرداف:128

محيط دوران الذراع :42

محيط دوران الفخذ :70

الإسبوع الأول

اليوم الأول:الثلاثاء1|5|1432

التمارين المتبعه :الرقص-صعود الدرج -النط

شرب2لترماء25
النوم بدري25
الاستيقاظ بدري25

عددها 20ق+20ق+50ق

مجموع النقاط :165

اليوم الثاني:الاربعاء 2|5

التمارين المتبعه :الرقص-الجري

شرب2لترماء25
النوم بدري25
الاستيقاظ بدري25
عددها :20ق+20ق+25+25+25

مجموع النقاط :135

اليوم الثالث:الخميس 3|5

التمارين المتبعه :المشي الجري الرقص
نوم واستيقاظ وشرب2لترماء

عددها :15+100+20+75

مجموع النقاط:210

اليوم الرابع:الجمعة 4|5

التمارين المتبعه :المشي

شرب2لترماء
عددها :60ق+25

مجموع النقاط :85

اليوم الخامس:السبت 5|5

التمارين المتبعه :راحة

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:الاحد 6|5

التمارين المتبعه :الرقص شرب2لترماء

عددها :20+25

مجموع النقاط :45

اليوم السابع:الاثنين 7|5

التمارين المتبعه :الرقص نوم واستيقاظ بدري وشرب2لترماء

عددها :20+25+25+25

مجموع النقاط :95

الإسبوع الثاني

اليوم الأول:8|5

التمارين المتبعه :الرقص-شرب لترين ماء

عددها :20+25

مجموع النقاط :45

اليوم الثاني:9|5

التمارين المتبعه :الرقص شرب لترين ماء

عددها :20+25

مجموع النقاط :45

اليوم الثالث:10|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:11|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الخامس:12|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:13|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:14|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الإسبوع الثالث

اليوم الأول:15|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:16|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثالث:17|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:18|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الخامس:19|5

التمارين المتبعه :
عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:20|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:21|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الإسبوع الرابع

اليوم الأول:22|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثاني:23|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الثالث:24|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الرابع:25|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم الخامس:26|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السادس:27|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

اليوم السابع:28|5

التمارين المتبعه :

عددها :

مجموع النقاط :

الـــوزن نهاية المسابقه:

الطــــول :

محيط البطن :

محيط الخصر:

محيط الأرداف:

محيط دوران الذراع :

محيط دوران الفخذ :

[/SIZE]

النتائج اليوميه لمسابقه المشي والرقص ونط الحبل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا تم حذف صووررره التوقيع ؟؟

لكل الناس الى عاوزة تطمن ع نهولة حبيبتنا