مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عوده صبايا // قد اكون بطيئه في نزول الوزن ولكنني لن ارجع للوراء ابدا...//

ياااا ريت كل وحده فيكم تبدأ بكتابه اليوميات ...وشو اكلت بالزبط....

بالنسبه الي
مبارح 17/4/2011:::
الفطور:
1/4 رغيف اسمر صغير مع لبن
2 تفاحه

الغداء::
1/2 رغيف خبز اسمر صغير مع لبن
حبه خيار
حبه بندوره

وكوب شاي اخضر

اليوم 18/4/2011::

رغيف اسمر صغير ولبن
2 تفاح
2 بندوره
حبه خيار
مبروك اليوميات وانشالله معكم الطول=163
الوزن=80
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
مبروك اليوميات وانشالله معكم الطول=163
الوزن=80

الله يبارك فيكي يا حلوووه...اهلا وسهلا فيكي وياريت تبدأي تكتبي يومياتك معنا ...
معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم


الوزن 69
الطول 164

الهدف 65
بعدين 60
بعدين 58
نظامي تخفيف
اليوم 4\18
الاثنين

ما افطرت
الغداء
7 ملاعق رز وخضار مسلوق
شربت شاي اخضر وميرميه
ولتر ماء بسسسس

والعشا ممكن يسير زبادي وفواكهه
انا ابله ابغى اشترك معاكم
انا المتحديه
طولي - 150
وزني - 69 بعد ماكان 85
الهدف الاول - 65
الهدف الثاني - 55
الهدف الثالث - 50
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة