بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
خاطري اصير سمبتيكة
-
فديتك ححبيبتي انا داومت عليه تقريبا اسسبوع
و نحفت بيومين بس حوالي 4 كيلو ..
بس من بعد ما وقفته ، اليوم الثاني اكلت بطريقة مررة عادية الا و ال 65 ترجععلي >< , فوق ككذا زدت كيلو و صار 66
حبيبتي بالنسبة لموعد الميزان فأعفوني للأسبوع ذا لإني رجعت بنص الالأسبوع
ان شاء االله نقيس الخمي سالجاي و احنا بصصحة
بالنسبة للغداء الي برى
كثرت قدر الإمكان من السلطة و الخس و كيذا .. و الجرجيير و المخلل
اكلت قطعة صغيرة من كنتاكي دجاج
اكلت مششاوي بكمية معقولة ، >> زنيت على باب اكل مششاوي علشانه مشوي هع
اكلت حوالي 3 حبات بطاطس مثلي > حاسبتها ههههههههههه
اصروا علي اكل ايس كريم بس الحمدلله ارادتي كانت اقوى من الكككل
و بدال ما اككل حمص مع خبز صرت اكل الخضار و اغمس بالخضار الحمص ..
و الحمدلله على ككل حال ..
بالنسبة للرياضة فشكلي ما بقدر اسوي
لإني ناوية اذاكككر الحينا ..
شمووسة انا اصلي كنت ابي اقولك ملكة الرشاقة مو الريجيم ههههههههههه بس مدري شلون جات ريجيم
لبى قليبكم استممروا
الحين بنزل معلومة مفيدة عن الصحة قبل لا اروح اذاكككر !
و نحفت بيومين بس حوالي 4 كيلو ..
بس من بعد ما وقفته ، اليوم الثاني اكلت بطريقة مررة عادية الا و ال 65 ترجععلي >< , فوق ككذا زدت كيلو و صار 66
حبيبتي بالنسبة لموعد الميزان فأعفوني للأسبوع ذا لإني رجعت بنص الالأسبوع
ان شاء االله نقيس الخمي سالجاي و احنا بصصحة
بالنسبة للغداء الي برى
كثرت قدر الإمكان من السلطة و الخس و كيذا .. و الجرجيير و المخلل
اكلت قطعة صغيرة من كنتاكي دجاج
اكلت مششاوي بكمية معقولة ، >> زنيت على باب اكل مششاوي علشانه مشوي هع
اكلت حوالي 3 حبات بطاطس مثلي > حاسبتها ههههههههههه
اصروا علي اكل ايس كريم بس الحمدلله ارادتي كانت اقوى من الكككل
و بدال ما اككل حمص مع خبز صرت اكل الخضار و اغمس بالخضار الحمص ..
و الحمدلله على ككل حال ..
بالنسبة للرياضة فشكلي ما بقدر اسوي
لإني ناوية اذاكككر الحينا ..
شمووسة انا اصلي كنت ابي اقولك ملكة الرشاقة مو الريجيم ههههههههههه بس مدري شلون جات ريجيم
لبى قليبكم استممروا
الحين بنزل معلومة مفيدة عن الصحة قبل لا اروح اذاكككر !
كتبت :
خاطري اصير سمبتيكة
-
هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك طرق يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون الوسط:
اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.
لذا
*احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن.
تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.
لذا
*احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن.
تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
فديتك ححبيبتي انا داومت عليه تقريبا اسسبوع
و نحفت بيومين بس حوالي 4 كيلو ..
بس من بعد ما وقفته ، اليوم الثاني اكلت بطريقة مررة عادية الا و ال 65 ترجععلي >< , فوق ككذا زدت كيلو و صار 66
حبيبتي بالنسبة لموعد الميزان فأعفوني للأسبوع ذا لإني رجعت بنص الالأسبوع
ان شاء االله نقيس الخمي سالجاي و احنا بصصحة
بالنسبة للغداء الي برى
كثرت قدر الإمكان من السلطة و الخس و كيذا .. و الجرجيير و المخلل
اكلت قطعة صغيرة من كنتاكي دجاج
اكلت مششاوي بكمية معقولة ، >> زنيت على باب اكل مششاوي علشانه مشوي هع
اكلت حوالي 3 حبات بطاطس مثلي > حاسبتها ههههههههههه
اصروا علي اكل ايس كريم بس الحمدلله ارادتي كانت اقوى من الكككل
و بدال ما اككل حمص مع خبز صرت اكل الخضار و اغمس بالخضار الحمص ..
و الحمدلله على ككل حال ..
بالنسبة للرياضة فشكلي ما بقدر اسوي
لإني ناوية اذاكككر الحينا ..
شمووسة انا اصلي كنت ابي اقولك ملكة الرشاقة مو الريجيم ههههههههههه بس مدري شلون جات ريجيم
لبى قليبكم استممروا
الحين بنزل معلومة مفيدة عن الصحة قبل لا اروح اذاكككر !
له له له فديتك ححبيبتي انا داومت عليه تقريبا اسسبوع
و نحفت بيومين بس حوالي 4 كيلو ..
بس من بعد ما وقفته ، اليوم الثاني اكلت بطريقة مررة عادية الا و ال 65 ترجععلي >< , فوق ككذا زدت كيلو و صار 66
حبيبتي بالنسبة لموعد الميزان فأعفوني للأسبوع ذا لإني رجعت بنص الالأسبوع
ان شاء االله نقيس الخمي سالجاي و احنا بصصحة
بالنسبة للغداء الي برى
كثرت قدر الإمكان من السلطة و الخس و كيذا .. و الجرجيير و المخلل
اكلت قطعة صغيرة من كنتاكي دجاج
اكلت مششاوي بكمية معقولة ، >> زنيت على باب اكل مششاوي علشانه مشوي هع
اكلت حوالي 3 حبات بطاطس مثلي > حاسبتها ههههههههههه
اصروا علي اكل ايس كريم بس الحمدلله ارادتي كانت اقوى من الكككل
و بدال ما اككل حمص مع خبز صرت اكل الخضار و اغمس بالخضار الحمص ..
و الحمدلله على ككل حال ..
بالنسبة للرياضة فشكلي ما بقدر اسوي
لإني ناوية اذاكككر الحينا ..
شمووسة انا اصلي كنت ابي اقولك ملكة الرشاقة مو الريجيم ههههههههههه بس مدري شلون جات ريجيم
لبى قليبكم استممروا
الحين بنزل معلومة مفيدة عن الصحة قبل لا اروح اذاكككر !
يا خسااارة كنتي فقدتي 4 كيلووو كثيير حلووووو
بس للاسف بعدين رجعتيهم ورجعتي كيلو زيادة
يب صحيح كلامك التخفيف احسن ريجيم نعمله لانه راح يكون نظامنا ف الحياااة
وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآىو
ايوا هييييييييييييك خليكي كل يووووم
ماشية صح
والاهم العزيمة والاصرار تكووون متواجدة معك
وان شاءاالله تصلي للرشااقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك طرق يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون الوسط:
اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.
لذا
*احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن.
تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
مشكوووووووووووووووووورة خطووورة