بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومي

ع الريق << كاسة موية

الفطور << كوب شاي + اربع ملاعق فاصولياء

الغدى << سمك + 5 ملاعق ارزن + سلطة

يومك حلوووووو

استمري

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
^

ششموسة مإا شاء الله عليكك

احسسن مني والله ><

انا

افطرت كما قلت لككم عليه

و اكلت بين الوجبات قطمة كيك سعنونة هع ..

إلممهم الغدإاء تغديت لحمتين مشويتين و 2 نقانق مسسولق

و اناناس

و ششربت نسكافيه بحليب قليل قليل الدسسم :)

-

بنإات بسألكمم .. انا خلص عندي سككر دإايت وش إاسسوي ؟!

اقصد ان مافي امكإانية اشتري هاليومين ؟!

اعطوني رأيككم ؟

حلوووووو

استمري

بالنسبه للسكر انا استخدم السكر العادي وماعمري استخدمت سكر الدايت

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
السلام عليكم
كيفكم صباااياااااا
اليوم ما قدرت ادخل اطلكم عليكم كنت في زيارة عند اختي
وهلأ رجعت ع البيت
شو اخبار التخبيصاااات

وعليكم السلام

الحمد لله بخير .. طمنينا عنك قلبوووو ؟

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
ههههههههههههههههههههههههه
يا ريت تتحملوني في تدخلاتي
اكيد لمصلحتكم
ولو فيه اي اعتراض صارحوني
ماشي

ياليت انتي تتحملين تخبيصاتنا

وبالعكس هذا يشجعنا لاننا نبغي من يشجعنا ويوجهنا
موفقه غلاتي

كتبت : رفيف الورد

يومي

طبعا اليوم المفتوح عندي >>> ونااااااسه

لكن بحدود اكيد

ف/ توست بر+ شريحة جبنه قليلة الدسم و عصير برتقال بدون سكر

غ/ اندومي + صحن صغير كبده + خبز

قهوه عربيه

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

طبعا اليوم المفتوح عندي >>> ونااااااسه لكن بحدود اكيد

ف/ توست بر+ شريحة جبنه قليلة الدسم و عصير برتقال بدون سكر

غ/ اندومي + صحن صغير كبده + خبز

قهوه عربيه

صحتين على قلبك
لكن لازم ما جمعتي بين الاندومي والخبز بوجبه وحده
لأنه الاثنين كربوهيدرات
ولو استغنيتي عن الاندومي بيكون افضل الك

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو