اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام يوسف وسما

كيفكم كل البنات
جولى شكرا على ردك و يومك حلو و بسيط
انا اليوم على المغرب اكلت سمكة مشوية و سلطة و السحور بطيخ

كتبت : اناقتي برشاقتي

" ريما "
انه مو مداومة ع الشاي بس ان شاء الله اذا شربت بخلي الليمون

ما شاء الله احسكم ما تأكلون شي

يومي:
ساعتين تمارين مختلفة

قبل الفطور
ربع ساعة مشي ع السير

الفطور:
5 ملاعق رز + نص ربع دجاحة مشوية + سلطة + 1سمبوسة مقلية << كملت العدد ههه + قطعه بطيخ

بعدها
ساعة اوربيكس

4 كاسات ماي + تفاحة

السحور:
نص خبز اسمر + 1سمبوسة مقلية + 3 ملاعق دجاج باشميل

يا الله يا روز شدو الهمة

كتبت : فهده

اهلين بنات
حمااااااااااااس
اليووم قبل الفطور مشيت ساعه
الفطور : 3 تمرات + صحن سلطه
بعد الفطور ماقومت الحلى اخذت قطعه صغيره مع قهوه
العشاء مااكلت
و قبل شوي مشيت سااعه
السحور راح ادخل في وقت ثااني ^^

كتبت : miss toota

اهلين يا حلوين

تماااااااااااااااام عليكم ماشين كويس

بس لازم التخبيصات في اول يوم رمضان

الفطور 2كاسه مويه + حبه تمره

بعدعا بدقايق صحن ضغير شربه + جبتين سمبوسه فرن

بعدها ما قاوت الحلا 3 حبات لقيمات بالتمر

وطبعا مشيت ساعه في السوبرماركت

ورجعت البيت اكلت حبه يوسف

وشربت كوبين شاي اخضر

وقبل شويه مشيت نص ساعه علي السير

وانشاء الله شويه بسوي السحور

لي باااااااااك

كتبت : الولاء

هلا بنات اخباركم
فطرت اليوم 2 ليقمات 2 كاس ماي
وبعد الصلاه 4 ملا عق معكرونه 3 كفته وسلطه
ومشيت ساعه وغير شغل البيت
والسحور مره خفيف
وسلامتكم

كتبت : الولاء

ههههههههههه صارت حركه
مدري شلون صاركذا
كلمت سلا متكم با الازرق