اكاديمية رشيقة العيــــد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
أنا جيت يابنات
والله مرة مستحية من نفسي , الايام اللي راحت كانت تخبيص مختلف المستويات
لاتقولوا مو مهتمة بالموضوع
رحت اشتريت أكل خاص للريجيم شابورة وجبنة لايت وتوست ووووو كل شي احتاجه
أصحى الصباح أفطر تماااااام واشرب شاهي اعشاب .. بس المشكلة نطلع من البيت بعدها
جمعة مع خالاتي وتعرفون مانجتمع الا على أكل
حاولت أقاوم قد ما أقدر بس اعتبر اللي سويته تخبيص
الحين مقهورة مو لأني أكلت بس لأن الظروف ماساعدتني زي ما أبغى
بس اليوم وأنا طالعة لبست بلوزة من اللي البسها في الدوام ومرة حسيت فرق الحمد لله
هذا وأنا مخبصة , يعني لو مشيت عالنظام تمام بتتكون النتيجة أفضل
نصايحكم لي , وش أسوي اذا تجمعنا كيف اكل ؟ وكيف ما يحسون اني مسوية ريجيم ؟
كيف اذا طلبنا عشا ما أكل معاهم اذا كان في مقالي أو دهون ؟
انتوا كيف تتصرفون في زي هذي الحالات
بجد زهقت من السمنة , مو بس أبغى أنحف , أبغى أغير من عادات أكلي الخطأ
أخاف احساسي بالذنب مايخليني أكمل :(
حبيبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــتي,,,,,,من كلامك بصراحة باين انك جادة كل الجد وعندك ارادة واصرارأنا جيت يابنات
والله مرة مستحية من نفسي , الايام اللي راحت كانت تخبيص مختلف المستويات
لاتقولوا مو مهتمة بالموضوع
رحت اشتريت أكل خاص للريجيم شابورة وجبنة لايت وتوست ووووو كل شي احتاجه
أصحى الصباح أفطر تماااااام واشرب شاهي اعشاب .. بس المشكلة نطلع من البيت بعدها
جمعة مع خالاتي وتعرفون مانجتمع الا على أكل
حاولت أقاوم قد ما أقدر بس اعتبر اللي سويته تخبيص
الحين مقهورة مو لأني أكلت بس لأن الظروف ماساعدتني زي ما أبغى
بس اليوم وأنا طالعة لبست بلوزة من اللي البسها في الدوام ومرة حسيت فرق الحمد لله
هذا وأنا مخبصة , يعني لو مشيت عالنظام تمام بتتكون النتيجة أفضل
نصايحكم لي , وش أسوي اذا تجمعنا كيف اكل ؟ وكيف ما يحسون اني مسوية ريجيم ؟
كيف اذا طلبنا عشا ما أكل معاهم اذا كان في مقالي أو دهون ؟
انتوا كيف تتصرفون في زي هذي الحالات
بجد زهقت من السمنة , مو بس أبغى أنحف , أبغى أغير من عادات أكلي الخطأ
أخاف احساسي بالذنب مايخليني أكمل :(
يعني لاتقولي ماراح كملي عشان الاحساس بالذنب عادي اذا خربطتي شوي بس لاتستسلمـــــــــــــــــــي
وعن نفسي اذا تجمعت مع بنات ع اكل اسوي روحي لاهية بالسوالف وجالسة اسولف واسمعهم وش يقولو واكل شوي شوي لين ماوقت الاكل يخلص واذا سالوني ليش مااكلتي اقول لهم انا اصلا مااكلة كثير قبل شوي وشبعانة
ركزي بالاكل ع الاشياء اللي تحسي سعراتها اقل وكلي قليل من كل شي عشان لايتليقفو ويسالوك ليش مااكلتي و لاتستحي انك تقولي شبعت ,,او تحججي باي شي عشان لاتاكلي الا قليل
وان شاء الله تقدرين تنحفي وتغيري عاداتكـ منتي اول وحدة ولااخر وحدة بتقدر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss toota:
صباح الخير يا حلوين
انا زعلانه من نفسي كتيييييييييييييييييييييير
انواع التخبيص بس الحمد لله
انا دحين عملتلي براد شاي اخضر بالزنجبيل
وابغي اشرب الين انفجر هههههههههههههههه
يمكن انحف بعدها هههههههه
وانشاء الله بكره رح يكون يوم احسن
لاااااااااتــــــــــزعلي اذا خربتي شوي بالرجيم اوعدي نفسك انك تسوي اللي تقدري عليه عشان اليوم اللي بعده يكون افضل
ونصيحة مني اذا خربتي الظهر مثلا لاتنتظري اليوم اللي بعده بل كملي اليوم دايت :)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
بنات المسابقه طبعا في رمضان
يعني مش مطروده هههههههههه
فعلا خلونا مع بعض أول مسابقه أدخل فيه
قلت ممكن مع التحدي ينفع الدايت في رمضان هع....
يالغلا هدددددددي شوووووووي
