ريجيمي الرمضآآني <<اذا سمحتم ابغى بنوته ولا ثنتيين,,

الاربعآآء 10 /9 رمضضآآن

السحور : ثمرة برتقااال

الفطور : 2 حبة سندوويش صغير شورما – نصف توسته شورماا – عصير برتقااال

بعد الفطور : لا يوجد

العشآآء : كريمة بالمووز

الريااضة اليوم ماسويت ,,

شدو الهمة يابنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت

مرحبا صبايا كيفكون منيحين ان شاا الله عندي خبرين واحد كويس والثاني مش منيح طيب نبدا باالخبر المش كويس خلص انتها اشتراكي بالنت يعني مااظمن ادخل كل يوم يعني راح ادخل من فتره لفتره اوك والخبر المنيح أني وزنت ونقصت حوالي 7كيلو في شهر ماشا اللهبس ماشي أنا فرحانه كثير عقبال مااوصل 55 يارب من غير شر أمم قروب في المحل لو سمحت نبغا اصغر مقاس اللي تبي تتواصل معي أعطيها رقم بين ألبي بي ع الخاص وبس هذي إخباري بالنسبه للتقرير اليومي. الفطور صحن سلطه متوسط وكاس فيمتو بس والسحور ان شا الله كاس حليب قليل دسم وتفاح وصحن سلطه متوسط وكاس مويه*. وااااااو

سلام يااحلى وردات

واااو سيمو انطوائية
انا محبطة عاالاخر طلعتلي كيلو اليومين دي كان عندي عزومتين
خبصت فيها لكن اليوم رجعت للرجيم

الفطور\ تمرة واحدة كوب ماء
العشا \تفاحتين وبرتقالة
السحور\ كوب حليب

الخمييس 11/9 رمضضآآن

اليووم كاان فيه عزيمة فخبست

ولا حسبت شنو اكلت سووري

ياالله سيمو من بكرة استمري في الرجيم لاتوقفي
ماشاء الله عليكي واااو 7 كيلو الله يثبتهم وتنزلي كمان