●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رونق~

يسلموووو منايا ع النصايح

ان شاء الله الكل يستفيدوا منها ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
حلم سيكووووووون حتاتي

بالنسبه للأثقال

المدربه في النادي قالت اللي ماعندها تعوضها بقارورة مويه صغيره وتعبيها تراب

تؤدي نفس الغرض

يعني مثل ماقالت منااايا

جيبي ابو ريال

:)

حلووو اجل برووح اشيل الموويه واجيب اترااااب هع

زين والله طمنتيني كنت محتااره واخااف ماايكون صح علي ...

طيب ممكن تعطيناااا من نصاايح االمدربه الي سويتيهاا وجابت معك نتيجه ؟؟

كتبت : طموووح

منايا

نوم العوآفي

بنآآآآآآآآآآآت

آنآ أستخدم مع التمآرين أثقال 1 كيلو
مضره ! تطلع لي عضلآت

أفيدوني !!!!

كتبت : طموووح

هآم السحآب

مشكورة ي عسسسل طمنتيني ..

heba e

وعليكم السلآم ..
شخبآرك ي حلوه ؟!

يومي ..

ع الريق : كوب ليمون مع مويه دآفيه وملعقة عسل + كوب مويه ..
الريآضه : نط الحبل 50 مره ..
بعده بسآعه ونصف الفطور : سندويش ابيض بالجبن << خلص الآسمر
+ بيضه مسلوقه + نصف خيآره ..

●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هيلب مساعده الحقوني

يوميات مسابقة حلاتي في رشاقتي لمجموعة " حلوات المستقبل "