●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بلاد الشام
-
السلام عليكم
تاخرت شوي عليكم بس كان ابني مريض ونشغلت فيه
انا ليوم صايمه انشاء الله ورح افطر على تمرات وسلطة خل مع الخيار وكوسا مطبوخة مع البرغل ور حاول اقوم من عل اكل خفيفة
انا ما بقدر اعمل رجيم قاسي بس مجرد تخفيف واقلل السكريات والعب رياضة والسبب الاول اني عم رضع والثاني انا ماعندي زيادة بالوزن كتير الحمد لله
بس اهم شي ارياضة وليوم بعد ما اخلص التمارين رح ادخل وخبركن عنها وعن برنامجي في الرياضة
تاخرت شوي عليكم بس كان ابني مريض ونشغلت فيه
انا ليوم صايمه انشاء الله ورح افطر على تمرات وسلطة خل مع الخيار وكوسا مطبوخة مع البرغل ور حاول اقوم من عل اكل خفيفة
انا ما بقدر اعمل رجيم قاسي بس مجرد تخفيف واقلل السكريات والعب رياضة والسبب الاول اني عم رضع والثاني انا ماعندي زيادة بالوزن كتير الحمد لله
بس اهم شي ارياضة وليوم بعد ما اخلص التمارين رح ادخل وخبركن عنها وعن برنامجي في الرياضة
كتبت :
اناقتي برشاقتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبـة:
بنات أنا صرت اكره الرياضة :(
وش الحل ؟ مع اني كنت احبها حيييييل حتى باليوميات اللي قبل كم شهر كانوا يستغربون البنات من كثر ما أنا راصه على نفسي بالرياضة
قدرة الجسم ونفسيته تتغير من وقت لوقت بنات أنا صرت اكره الرياضة :(
وش الحل ؟ مع اني كنت احبها حيييييل حتى باليوميات اللي قبل كم شهر كانوا يستغربون البنات من كثر ما أنا راصه على نفسي بالرياضة
حاولي تلعبين رياضة خفيفة حاليا وغيري نوعها يعني بدل ما تلعبين ع السير 30 دق العبي ايروبك بنفس الوقت بدون سير
او رياضة ما تاخذج بعيد عن البيت مثلا تمارين البطن او اليد تقدرين تسوينها وانتي تطالعين التلفزيون ..
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بلاد الشام:
السلام عليكم
تاخرت شوي عليكم بس كان ابني مريض ونشغلت فيه
انا ليوم صايمه انشاء الله ورح افطر على تمرات وسلطة خل مع الخيار وكوسا مطبوخة مع البرغل ور حاول اقوم من عل اكل خفيفة
انا ما بقدر اعمل رجيم قاسي بس مجرد تخفيف واقلل السكريات والعب رياضة والسبب الاول اني عم رضع والثاني انا ماعندي زيادة بالوزن كتير الحمد لله
بس اهم شي ارياضة وليوم بعد ما اخلص التمارين رح ادخل وخبركن عنها وعن برنامجي في الرياضة
بآنتظار برنامجج
أو على قولتج النفسية . 
<< برا 
