●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••
صباح الخير شو شايفة ممنوعات عنا
بينك روز شكلك مخربطة بالعنوان حبيبتي هون للرشيقات
كيفكون بنات معلش دخولي على اليوميات قليل شوي لانه بدأت المدارس والشغل كتير متل ما بتعرفوا
بس يومين واتنظم والتزم معاكم
الريجيم تمام اليوم شربت نسكافية بس الى الان مو عارفة شو بدي اتغداااا
بس اكيد سلطة ولبن
بس بدي اسئلكم عن دواء اسمه جلوكوفاج 850 في احد منكم بتعرفه يلي بتعرفه ومجربته تكتبلنا عنه شوي
الفطور:
سندوش جبنة تقريبا أقل من ربع رغيف خبز
الغداء:
صحن رز صغير + ملوخية
بعد الغداء :
شاي أخضر مع مرمرية
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_tiger:
ان شاء الله اختى بعد اسبوعين بروح لدكتور تغذية وشكرا جزيلا على ذوقك واهتمامك بالرد وياااااااااااااارب توصلي للوزن المثالي 
ربي يحميك ويوفقك حبيبتي
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمواه:
السلام عليكم كيف الحال جميعا اسفه جدا علي التاخيرررررررر
انا باديه في الرجيم من 3 ايام
ونظامي هو طبعا صيام ان شاء الله باقي يوم واخلص الله يتقبل من الجميع
3-5 تمرات وزبادي قليل الدسم
فواكه متنوعه
العشاء بيض مسلوق وتوست اسمر
والماء قبل كل شي واشرب شاهي اخضر
وامشي والحمد لله ساعه
ها اخباركم ياحبيلكم لو تدرون اني مسجله ومتحمسه اعجني هذا المنتدى قلت هذا اللي بيوقفني حدي وانحف يومك جميل يا قمري ان شاء الله توصلي لهدفك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة براءة طفلة:
كيفكم بنوتات
بالنسبة ليومياتي كنت اليوم صايمة
فطرت على 3 رطبات وماء وحبة كمثرى
بعدها بساعة أكلت كام لقمة بامية وصحن شوربة
اتسحرت قبل شوي ساندويشة جبنة وصحن شوربة وحبة بندورة
وبس هيك
يومك كويس وكمان حاولي مارسي رياضه لانها مهمه جدا
موفقه يارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
بنات من كثر ماانا حلوه ورشيقه
ومن اللخبطه راحت سجلت بيانات الوزن في المجموعه المنافسه حلوات المستقبل
هههههههههههههههههههههه
وتم التعديل كشموشه يا قمري انتي فعلا في جروب حلوات المستقبل مش رشيقات المستقبل
بس خليكي معانا اخدنا منهم عضو اهه هههههههههههه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
مووءة حبيبتي
بطلي الحركات اللي جالسة تسويها ، والاغراءات التي تحطيها حالهم
تراه كل البنات 
يعني لا محمر ولا مشمر ينفع معاهم
خلاص البنات شادين الهمة
وبانتظار الفوووووووووووووووز
أقول روحي جهزي الفطور حال اللي عندك في الجروب
يا حرااام الحين يصحوا من النوم وضروري يأكلوا خصوصا الناس اللي ما صائمة
هههههههههههه
صباحك عسل الغالية
صباااااااااااااااااااااااااح الهنا ياعسل
ولووووو حبيبى عنا الفطور كله سوتيه بالنسبه للقرووب تبعنا احنا بنوتات حلوووووات وكمان نشيطين ومافى شيىء بيقدرررر يغرينااااا ابداااااا
صووووووووح ريماااااا .......... ولو ريما عنا حاجات اكتر واسمن من هيك ليه ماقدمتلهم ايااااااه وكمان البنات ضعفانين
لازم نقويهم شوووى
بنوتاتت عنجد لازم هالمررررررره نكون ملتزززززمين ونلتزززم اكتررر بالحدى اللى بينااااااااااااااااااااااا وما يضعف ابدااا بلعكس كل مالمسابقه تزيد كل مايكون التحدى اكتررر قوه
الله يعينا ونعدى هالمرحله ونتمتع بصحه وعافيه ومظهر احلى
لكن لا تنسوووى تاكلووو كل اللى جابتووو لكم ريمااااا الله يعطيه العافيه اد ايه تعبت فى تجهزيهم عشانكم عنجد هالبنت طيوبه وحبابه لدرجه انها مانسيتكوووو
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:
صباح الفل والياسمين
كيفيكم يارشيقات وهذة هدية من حلوات المستقبل
بالهناء والعافية يسلمووووووو ايديكى ريماااااا ولو ماتنسى باقى الوجبات فاضل 10 وجباااات على الاقل بالف هنا على جرررررررروب رشيقات المستقبل 
