مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

حتة زوجي يكولي انو وجهك ضعفان عن قبل ههههه
بنوتة ما تاكلي على طول بعد ما ترجعي من التمرين خودي راحة علاقل ساعة او اكثر لان الاكل بعد التمرين يقال انه يسمن
لا فزوم انا بعدها بساعة اكل بعد ما اتحمم واخلص وارتاح بعدين يلا اكل
حلووووووووووووووووو هلبااااااااااااااااا الموضوع يا جووووووري قرأته للاخر ..
(ففي كل مره تشتهي طعاما ثم تحرمي نفسك منه ...
فقط لان لديك معلومه تقول ان هذا الطعام ضار او انه يزيد من وزنك .. في كل مره تقومي بهذا فانك تقومي بارباك واختلال في ميزان حسك الفطري ناحيه الاكل ...!) يعني كويس اني ما حرمت نفسي من البسبوسة امس
بنات مشيت 40 دقيقه وسويت كم تمرين \
بس عطشااانه باااقي ساعه للفطوووور
يومي الثلاثاء :
الفطور : كورن فلكس 161
نصف كوب نسكافيه 76
الغذاء : صحن سلطة 30
4 ملاعق رز 120

المجموع 387
الأولى ... 92  93  94  95  96 97  98  99  100  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن