بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : عيون المها911

انا كمان شكلي بجربرجيم التمر واللبن معااكم بناات

كتبت : فزوم

الله يبارك لها زواجها صديقتك وعقبالك لو كنتي مش متزوجة ... حبيبتي ما فيها شي لو خبصتي شوييييييييي يعني اذا شي في نفسك ذوقيه حرام يقعد في خاطرك انا هكي رأيي .. حيطردوني من الريجيم على هذا الرأي

عالعموم ان شاءالله تنبسطي في الفرح

كتبت : بنوتة 2011

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
http://www.qassimy.com/lesson/lesson-719-1.html
طبعا حبيبتي بنوتة في كتير مواقع والشي اللي يدوخ انو يختلف تقدريهم للسعرات مثلا في ال هذا شريحة توست ابيض 64 س وفي تاني شفتها 88 مش عارفة ايها اصح

بس انا عندي ال اولي عطيتينا احسن اشوي الان لقيتة

بس انا وصل اليوم [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]856 سعرات حرارية[/grade]
شوو رايكم امنيح؟

كتبت : ام وسن

التقرير اليومي

الفطور

2توست بر = 128

30 غرام جبنه قليله الدسم = 57

المجموع = 185 كالوري

كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

مشي 45 دقيقه

الغداء

حبه كمثرى = 98

نص حبه تفاح = 40

المجموع = 138 كالوري

المجموع لحده دحين = 323 كالوري

تابع اليوميات

كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

مشي علي السر 45 دقيقه

العشاء

حبه كيوي = 46

نص برتقاله = 31

نص كوب عصير اناناس = 75

المجموع = 475 كالوري لليوم

الحمد لله علي كل حال

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
الله يبارك لها زواجها صديقتك وعقبالك لو كنتي مش متزوجة ... حبيبتي ما فيها شي لو خبصتي شوييييييييي يعني اذا شي في نفسك ذوقيه حرام يقعد في خاطرك انا هكي رأيي .. حيطردوني من الريجيم على هذا الرأي عالعموم ان شاءالله تنبسطي في الفرح

هههههههههههههه
أمين وياك أنا مملكه لسه فرحي إن شاء الله بعد 4 شهور
طبعاً ما شاء الله من الساعه 11 ونص لغاية الساعه 3 وأنا ارقص ما قعدت وما تعشيت مع ان البوفيه كان شكلها مشهي بالمره بس أنا ما احب اكل بالليل اكلت قطعة حلا صغيره
وبث الحمدلله الليله عدت على خير

كتبت : جوووري جده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
الله يعينك ويتقبل منك يارب ....

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
انا نبي نسألكم على اجسامكم كلكم دبدوبات متناسقات ولا عندكم اماكن بزيادة فيها ؟؟؟ انا جسمي كمثرى نوعا ما يعني من فوق انحف بس زنودي (ذراعين) عندي كبار ومترهلات من كتر نقصان الوزن وزيادته على مر السنين ووجهي نحيف وطويل ..فأنا توا بركز على تمارين الزنود والفخاد والارداف ويااااااارب ينحفو وخصوصا الزنود متعقدة منهم شكلهم بشع ان شاءالله الرياضة تعمل نتيجة معاهم ادعووووووووولي

مشكوووره ياااعسوله
انا بما اني طويله شوي جسمي الحمد لله متناسق انحف شي خصري والمشكله هو اول ماينقص يعني الحين صار نحيف بالمره
ماعندي مكان مره بارز يعني الحمد لله متناسق اختي دايما تقولي انتي دبه مشدوده

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي