فكره جديده وسهللللة للنظام الغذائي .. الي تبي تشترك بسررعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سحابة وردية

ايش رايكم كل وحدة تتكلم عن نفسها وعادات اكلها
راح أبدأ
أنا السمنه متركزه في أسفل الجسم في الأفخاذ بس وباقي الجسم حلو
ولماأسوي رجيم بس ينحف الوجه والجسم مايتغير
ومدمنة قهوه

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحابة وردية:
كيفكم ياصبايا
يومياتي اليوم الأول
الفطور: 2حبة تفاح - شريحة جبن و2 توست أسمر
الغداء: عصير أناناس - شريحة دجاج مشوي - شوربة خضار
العشاء: زبادى - خيار - وخبز اسمر
وكوب شاي اخضر
ماسويت رياضة انا شوي كسوله

ماشالله سحابة عجبني يوومك مرة احسو خفيف ومشبع
استمري حبيبتي وبالعافية على قلبك

كتبت : المتحديه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه ابدا معاكم
الاسم - المتحديه
الطول -150
الوزن - 72
انا وصلت الى 67 وبعدين رجعت مع الاجازه
بس ان شاء الله هذي المره مافيها رجعه

كتبت : د.راما

سلكوووشه وسحابة وردية ممتااااااااااز جداااااا انتو ماشييين مضبوووط ومتنافسات مو سهلين هههه ..

برافووو عليكم ،،

المتحديييه حياااك الله .. خلينا نشووف يومياتك وان شاء الله كلنا نحقق احلاامنا ،،
برنامجي اليوم ..

فطوري : 1 كيوي +1 تفاح اخضر ،، قطعه شابوره ،، كاس حليب خالي الدسم

الغذا الحين قاعده آكل طبعا المفروض لحوم او شي بس ماااالي خلق اليوم وهاي الي اكله : تفاحه و 2 كيوي و عصير برتقال و شابوره تقريبا زي الفطور :S

العشا ان شاء الله رح يكون زبادي اكتيفيا او شوربه خضار ..

عملت رياضه لمده ساعه ونص تقريبا =)

بالتووفيق بناات ياشطوورات :D

كتبت : د.راما

صح سحابه ورديه نصيييحه مني .. القهووه خليها بس في فتره الصباااح مع الفطور او قبل الفطور بنص ساعه ،، واتركيها المسا =) وووحاولي اعملي رياضه اي شي حتى لو رقصص ربع ساعه ع الاقل احسسسن خصوصا للاردااف :D

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.راما:
سلكوووشه وسحابة وردية ممتااااااااااز جداااااا انتو ماشييين مضبوووط ومتنافسات مو سهلين هههه ..

برافووو عليكم ،،

المتحديييه حياااك الله .. خلينا نشووف يومياتك وان شاء الله كلنا نحقق احلاامنا ،،
برنامجي اليوم ..

فطوري : 1 كيوي +1 تفاح اخضر ،، قطعه شابوره ،، كاس حليب خالي الدسم

الغذا الحين قاعده آكل طبعا المفروض لحوم او شي بس ماااالي خلق اليوم وهاي الي اكله : تفاحه و 2 كيوي و عصير برتقال و شابوره تقريبا زي الفطور :S

العشا ان شاء الله رح يكون زبادي اكتيفيا او شوربه خضار ..

عملت رياضه لمده ساعه ونص تقريبا =)

بالتووفيق بناات ياشطوورات :D

ماشالله عليكي ياراما يوومـــــــك مررة حلــــــو وخفيف
بس بغيت اسألك عادي ناكل بيض ولالا؟!! لاانو مااتوقع انو فيه اي ضرر موو؟!

فكره جديده وسهللللة للنظام الغذائي .. الي تبي تشترك بسررعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات روفه دايت شاركوني"الشهر الاول"

قالو الريجيم هم البنيات ..قلت الريجيم يبغلية فراغة