مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

ههههههههههه انوقه ما بعودها ثاني خلاص

انا متبعه التخفيف ياقلبي وشفتها واشتهيتها واكلتها هع بس شربت وراها شاهي اخضر مع زنجبيل وحرقتهااا

وانا عشاني اسهر ويومي ملخبط احاول كل بعد 3 ساعات اكل اكل خفيف وبعدين الصبح اكتب يومي كامل شو اكلت فيه



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي :

ع الريق
كاس ماي دافي مع ليمون قليل + كاس ماء عادي
الفطور: نصف خبز ابيض + لبنة + كاس عصير برتقال
الغداء: ربع خبز ابيض + مرقة بقطعة لحم صغيرة وخضار مسلوقة
العشاء: بيضتين مقلتين بزيت الزيتون مع خضار + نصف خبز + 1 فاكهة السفرجل
+

7 كاسات ماي شربت لحد الحين وبشرب كاس قبل النوم

+

25 دق تمارين هيفا + شغل البيت


حلوووو يومك قلبووو

واصلي يالغلاااا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أناااااااااااااااااااجيت ...............
يومي كاااان 3 كااااسااات لبن قليل الدسم
21 تمره طبعاا موزعه على الفطور والغداء والعشاء
مشي على السير 20 دقيقه دراجه ثابته 10 دقائق....
بصررراحه يوم متعب جدا ... بكره ان شاء الله على التخفيف لان عند امي موعد الصباح في المستشفى وانا رايحه ان شاء الله معها فرح أحتاااج بريك فاااست.....
نرااااكم على خير.....
حلوووو شوشو انك التزمتي فيه بس جد صعب ويتعب انا غير التخفيف ما افكر بشيء غيره مريحني كثير وخاصه اني ارتاح نفسيا فيه مو مثل الريجيمات من يوم افكر اسويها اتضايق واتعب نفسيا

والله يشفي امك يارب ويخليهااا لكم

يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسل + قهوة عربيه + حبة رطب + بسكويت تمريه حبتين
زبادي اكتيفيا معه ملعقة شوفان
عصير فروله + جوافه
والحين جوعااانه باكل قطعه خبز بر + ملعقة لبنه + شاهي احمر

وساااعه ع الدراجه الثابته

هلا اختي شوشو

انا اتبعت رجيم التمر واللبن نزلت نزله صارووخيه >> عجبتني هذي صاروخيه

بس والله رحت لاهلي يومين بعدها رجعت البيت وقست وزني بعد الويك اند لقيت وزني رجع ال 4 كيلوات الي نزلت في اسبوع

انصحك ماتسوينه هذا غير الجوع والدوخه ووجع الراس الي بتحسنها
انا باديه رجيم من اليوم وحابه حد يشجعني

اذا حبيتي نشجع بعض برجيم صحي ماعندي مشكله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يهب الله الطيور غذاءها ، لكن لا بد أن تطير حتى تصل إليه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي :

ع الريق
كاس ماي دافي مع ليمون قليل + كاس ماء عادي
الفطور: نصف خبز ابيض + لبنة + كاس عصير برتقال
الغداء: ربع خبز ابيض + مرقة بقطعة لحم صغيرة وخضار مسلوقة
العشاء: بيضتين مقلتين بزيت الزيتون مع خضار + نصف خبز + 1 فاكهة السفرجل
+

7 كاسات ماي شربت لحد الحين وبشرب كاس قبل النوم

+

25 دق تمارين هيفا + شغل البيت
يوووووومك حلووووووو


واصلي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أناااااااااااااااااااجيت ...............
يومي كاااان 3 كااااسااات لبن قليل الدسم
21 تمره طبعاا موزعه على الفطور والغداء والعشاء
مشي على السير 20 دقيقه دراجه ثابته 10 دقائق....
بصررراحه يوم متعب جدا ... بكره ان شاء الله على التخفيف لان عند امي موعد الصباح في المستشفى وانا رايحه ان شاء الله معها فرح أحتاااج بريك فاااست.....
نرااااكم على خير.....

الله يعينك شوشو ع الريجيم

والله يشفي ويعافي امك يارب ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسل + قهوة عربيه + حبة رطب + بسكويت تمريه حبتين
زبادي اكتيفيا معه ملعقة شوفان
عصير فروله + جوافه
والحين جوعااانه باكل قطعه خبز بر + ملعقة لبنه + شاهي احمر

وساااعه ع الدراجه الثابته

يوووووومك حلووووووو


واصلي



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رمز غالي:
انا باديه رجيم من اليوم وحابه حد يشجعني

اذا حبيتي نشجع بعض برجيم صحي ماعندي مشكله
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~