مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسسسسسسسل
قهوة عربيه + بسكويت تمريه حبتين
اندومي + زبادي اكتيفيا

والحين بقوم اسوي لي شاهي اخضر بالزنجبيل
وبعدهااا بسوي رياضه ع الدراجه الثابته سااااعه ان شاء الله


بناااااااات انا اشتركت بمسابقة التحدي الكبير ياليت تشتركن عشان نتحمس ونتشجع ابي يوم تخلص المسابقه اكون نازله وداخله الخمسينات انا وزني الحين 63.5
برررررررررررررررررررررررب

بدخل بالصباح الباكر اقول لكن بقيه اكلي ورياضتي سويتها او لا

تكملة يومي

كوب نسكافيه +بسكويت اولكر + حبتين بسكويت تمريه
سندوتش مشكلة " فلافل +بيض مسلوق + شوي بطاطس "
سفن اب

ورياضتي ساااااعه ع الدراجه الثابته

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لا لليأس:
السلام عليكم ...
كيفك شمس الحياة وكيف البنات ، من زمآآآآآن عن المنتدى ، وسحبت على اليوميات إلي قبل للظروف طبعا ، والله فقدتكم كثيييير يا حبيلكم ...
بس إن شاء الله ما انساكم من الدعاء .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا هلا لا لليأٍس

كيفك حبيبتي؟؟

تصدقي اني ما نسيتك ( كل الي معي باليوميات ذاكرتهم )

حتى اني دخلت بروفايلج

واشوووف اخر مشاركاتك

وشفت انج منقطعة عن المنتدى يعني ولا يوميات مشاركة فيها

كيف بشرينا ؟؟؟


كيف الريجيم معك ؟؟

وكم صااار وزنك الحين؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
بناااااااات انا اشتركت بمسابقة التحدي الكبير ياليت تشتركن عشان نتحمس ونتشجع ابي يوم تخلص المسابقه اكون نازله وداخله الخمسينات انا وزني الحين 63.5
ان شاءالله توصلي للخمسينات رفوفة

عني انا ما راااح اشاارك بالمسااابقة

لاني احسها ضغط على نفسي

فبالتالي الهجوم ع الطعام يليه زيادة ف الوزن

<<<هذا الي صارلي في المسابقة الي قبل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
برررررررررررررررررررررررب

بدخل بالصباح الباكر اقول لكن بقيه اكلي ورياضتي سويتها او لا


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي كان:
ع الريق : معلقة عسل + كوب ماء دافئ وليمون
الفطور: 2 توست لبنة
الساعة 1 الظهر شربت عصير برتقال وللاسف معاه سكر
الغداء: 2 كوب رز + صلصلة الفاصوليا << حسيت بشبببع فخليت على بطني المشد الاندونسي
\\
يووومك حلوووو انوووقة

بس يقتصر للرياضة

مثلي يومياتي يعني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
بصرااااجه رجعت اليوم على التخفيف وشكلي بستمر عليع لانه اضمن لعدم رجوع الوزن بسرعه....
وقت العشاء ما في اكل.....
بالنسبه لليوم الفطور صامولي+ ملعقة جبن ابيض +كوب شاهي....
الغداء ...2 رغيف خبز صغير+2 ملعقة جبن حلوم+ لبنه +عصير كيوي وأناناس
المغرب المفروض ما أكل بس كنت جوعانه لان غداي الساعه 6 فاكلت قطعه صغيره كيك من عمل ايدي +كوب شاهي
شوشو يومك حلووو

بس بردوووو ينقصه الرياضة



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسسسسسسسل
قهوة عربيه + بسكويت تمريه حبتين
اندومي + زبادي اكتيفيا

والحين بقوم اسوي لي شاهي اخضر بالزنجبيل
وبعدهااا بسوي رياضه ع الدراجه الثابته سااااعه ان شاء الله


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
تكملة يومي

كوب نسكافيه +بسكويت اولكر + حبتين بسكويت تمريه
سندوتش مشكلة " فلافل +بيض مسلوق + شوي بطاطس "
سفن اب

ورياضتي ساااااعه ع الدراجه الثابته

ماشاءالله عليكي رفوف

يووومك حلووو

واصلي
الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~