الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

Like Tree180معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 10-10-2011, 01:00 AM
#103
يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسسسسسسسل
قهوة عربيه + بسكويت تمريه حبتين
اندومي + زبادي اكتيفيا


والحين بقوم اسوي لي شاهي اخضر بالزنجبيل
وبعدهااا بسوي رياضه ع الدراجه الثابته سااااعه ان شاء الله


الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 10-10-2011, 01:03 AM
#104
بناااااااات انا اشتركت بمسابقة التحدي الكبير ياليت تشتركن عشان نتحمس ونتشجع ابي يوم تخلص المسابقه اكون نازله وداخله الخمسينات انا وزني الحين 63.5
الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 10-10-2011, 01:05 AM
#105
برررررررررررررررررررررررب

بدخل بالصباح الباكر اقول لكن بقيه اكلي ورياضتي سويتها او لا

الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 10-10-2011, 07:50 AM
#106
تكملة يومي

كوب نسكافيه +بسكويت اولكر + حبتين بسكويت تمريه
سندوتش مشكلة " فلافل +بيض مسلوق + شوي بطاطس "

سفن اب

ورياضتي ساااااعه ع الدراجه الثابته

الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 10-10-2011, 10:21 AM
#107
السلام عليكم ...
كيفك شمس الحياة وكيف البنات ، من زمآآآآآن عن المنتدى ، وسحبت على اليوميات إلي قبل للظروف طبعا ، والله فقدتكم كثيييير يا حبيلكم ...
بس إن شاء الله ما انساكم من الدعاء .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا هلا لا لليأٍس

كيفك حبيبتي؟؟

تصدقي اني ما نسيتك ( كل الي معي باليوميات ذاكرتهم )

حتى اني دخلت بروفايلج

واشوووف اخر مشاركاتك

وشفت انج منقطعة عن المنتدى يعني ولا يوميات مشاركة فيها

كيف بشرينا ؟؟؟


كيف الريجيم معك ؟؟

وكم صااار وزنك الحين؟؟؟
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 10-10-2011, 10:30 AM
#108
بناااااااات انا اشتركت بمسابقة التحدي الكبير ياليت تشتركن عشان نتحمس ونتشجع ابي يوم تخلص المسابقه اكون نازله وداخله الخمسينات انا وزني الحين 63.5
ان شاءالله توصلي للخمسينات رفوفة

عني انا ما راااح اشاارك بالمسااابقة

لاني احسها ضغط على نفسي

فبالتالي الهجوم ع الطعام يليه زيادة ف الوزن

<<<هذا الي صارلي في المسابقة الي قبل

برررررررررررررررررررررررب

بدخل بالصباح الباكر اقول لكن بقيه اكلي ورياضتي سويتها او لا


يومي كان:
ع الريق : معلقة عسل + كوب ماء دافئ وليمون
الفطور: 2 توست لبنة
الساعة 1 الظهر شربت عصير برتقال وللاسف معاه سكر
الغداء: 2 كوب رز + صلصلة الفاصوليا << حسيت بشبببع فخليت على بطني المشد الاندونسي
\\
يووومك حلوووو انوووقة

بس يقتصر للرياضة

مثلي يومياتي يعني

بصرااااجه رجعت اليوم على التخفيف وشكلي بستمر عليع لانه اضمن لعدم رجوع الوزن بسرعه....
وقت العشاء ما في اكل.....
بالنسبه لليوم الفطور صامولي+ ملعقة جبن ابيض +كوب شاهي....
الغداء ...2 رغيف خبز صغير+2 ملعقة جبن حلوم+ لبنه +عصير كيوي وأناناس
المغرب المفروض ما أكل بس كنت جوعانه لان غداي الساعه 6 فاكلت قطعه صغيره كيك من عمل ايدي +كوب شاهي
شوشو يومك حلووو

بس بردوووو ينقصه الرياضة



يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسسسسسسسل
قهوة عربيه + بسكويت تمريه حبتين
اندومي + زبادي اكتيفيا

والحين بقوم اسوي لي شاهي اخضر بالزنجبيل
وبعدهااا بسوي رياضه ع الدراجه الثابته سااااعه ان شاء الله


تكملة يومي

كوب نسكافيه +بسكويت اولكر + حبتين بسكويت تمريه
سندوتش مشكلة " فلافل +بيض مسلوق + شوي بطاطس "
سفن اب

ورياضتي ساااااعه ع الدراجه الثابته

ماشاءالله عليكي رفوف

يووومك حلووو

واصلي

العلامات المرجعية

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~


« محتاره بين هالرجيمااات !! ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا لليأس لا لليأس مسجات الجوال 5 10-28-2010 09:50 AM
طريقة عمل الكابتشينو أصلى أصلى وبالصور ام منه قسم الموضوعات المنقولة 57 07-22-2010 04:13 PM
يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =) تآج الرشآقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 05-16-2010 06:51 PM
~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~ تآج الرشآقة أرشيف رجيم 8 11-25-2009 05:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:02 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل