على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
غاليتي حلم =رجيمك مره حلو بس اخلص اللي انا فيه وابدء فيه

حلوو بس اذا تبين يعجبك نزولك وتباان النتيجه سويهاا شهر كاامل وبعدين اذاا اعجبك كملي واذا لا وقفيه ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أسيل22:
أنا مضطرة أنسحب من المسابقة لان هالايام اختبارات في الجامعة وكل يوم أطلع الصبح وارجع المغرب مو قاعدة القا وقت افتح النت واكتب ومابي أثر على فريقي ..
أنا اسفة كان المفروض ما اسجل اسمي قبل ما أتأكد اني بلتزم بس والله ما كنت متوقعة اني ما بلقا وقت ادخل ..
بلييز امسحوا اسمي وحطوا احد بدالي عشان ما أثر على الفريق :( .. الله يوفقكم يارب انشالله كلكم توصلون للوزن المطلوب بصحة وعافية .. وأسفة مره ثانية :(

مسمووحه يالغلااا وربي معك والله يوفقك وينجحك ويسر طريقك وين مااكنتي

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة M!$$ P!nk:

صادقه وانا اختك بس الحمدلله الحين عديت اول ثلاث ايام دورة .. وحاولت اسوي رياضه فيها بس ماقدرت

بس الحين تمام اقدر يعطيك العافيه

حلو الحمد لله اجل شدي حيلك وانتظمي من جديد
زين الحمد لله

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
الصراحه تكمله يومي مو حلو تدرون ليش؟؟؟ لاني ماسويت رياضه الدوره مره تاعبتني
تغديت بروست بدون القشره =والعشاء حبه زبادي

لالا تسوين ريااضه الا ثاني ولا ثالث يوم احسن لك وسوويهااا خفيفه واذاا خفت ابدي بجد
واليك اجابة الدكتور محمد حموده على نفس استفسارك
تفضلي

يمكن الاستمرار بالتمارين الرياضية الخفيفة أثناء الدورة ولا ضرر من ذلك إن شاء الله، وعلى العكس فإن الرياضة الخفيفة قد تُقلل من الآلام التي تترافق مع الدورة عند بعض النساء؛ إلا أن الرياضة العنيفة كالركض والسباق لا يُنصح بها.

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمر008:
ماشالله عليكي حلم دائما منورة بمعلوماتك وريجيماتك
للاسف مش هقدر اشترك معاكي بنظام معين افضل التخفيف اكثر

تسلمين يالغلااا
اووك سوي الي يريحك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمر008:
بدأت اليوم الفطار بيضه مسلوقه ورغيف سن صغير وخيار وطماطم
قبل الغدا كوب نسكافيه خالي الدسم سكر دايت
الغدا بطاطس مطبوخه وربع فرخه مسلوقة و8 ملاعق ارز

عووافي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمر008:
العشا انشالله زبادي وخيار
الرياضه طلوع السلم 10 د
30 بطن و30 افخاذ و40 عجله
عندي النص اللي تحت مشكلتي

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسكا:

كنت عايزة أعرف حاجة هو أحنا حانوزن كل أسبوع ولا كل أسبوعين؟

لالا كل اســــــــــــــــبـــــــــــوعين

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حال الأعضاءعند حذف مواضيعهم

my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..