على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة M!$$ P!nk:
حلم سيكون الله يعطيك الف عافيه ع القصه ... لي باك لقرائتها ..

بنات فيه بنات جدد انضافوا على .. وبنات انسحبوا .. فنبي ترتيب الفريقين من جديد لوسمحتوا حتى تكون المنافسه واضحه وعادله ؟

الله يعاافيك يااارب
بنتظاار بااكك
اووك رااح انزلهم
لكن فيه بنااات كالعااده سجلو ولا شفنااهم

والحل معهم تبوون نستبعدهم عن المساابقه ؟؟

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~:
هههههههههههههه
اول شي صبااح الخير
بعدين اووك شهر وانا معك
بس ريااضه نفس اللي كل يوم
كل 9 اياام يوم فري
وش رايك ؟؟

ههههههههههههه صباح النوور
اوووك
نفس كل يوم بس نزيد ع المشي ونخاليه سااعه ونص

>>عشاان نشووف النتيجه المرضيه
حلووو
انااا اقوول نااخذ وجبه عشاان ماايبطئ نزول الوزن ..ورااايي من راايك وماابعد راايك رااي

كتبت : ريميه~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
ههههههههههههه صباح النوور
اوووك
نفس كل يوم بس نزيد ع المشي ونخاليه سااعه ونص >>عشاان نشووف النتيجه المرضيه
حلووو
انااا اقوول نااخذ وجبه عشاان ماايبطئ نزول الوزن ..ورااايي من راايك وماابعد راايك رااي

اووكي ع بركة الله
بس انا بخلي المشي ساعه الصبااح
ونص ساعه المغرب
توكلنا ع الله

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قمه:
lمرحبا خواتي ...........
اذا في مجال اشاركم انا عندي حماس خاصة في الرياضه واكلي ماشيه على السعرات والتخفيف ...........
احب الناس الجاده والملتزمه والصارمين بالتطبيق بليز اذا فيه مجالي ان اكون معكم عطوني خبر ....
اغلب التجمعات حسيت ان الحماس خف فحسيت انكم الى الان فيه حماس قلت الحق عليكم ههههههههههه

مرحبتين اوووك حيااك
وارسلي بينااتك ع الخااص لي عشاان نزلهاا بالجدول
وهذاا هو المطلووب الجد والعزيمه والتنفيذ في كل شي حيااااك
ههههههههههه حلوو لحقتي قبل لا نقفل التسجيل

ولا كاان كووفنتك

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه~:
اووكي ع بركة الله
بس انا بخلي المشي ساعه الصبااح
ونص ساعه المغرب
توكلنا ع الله

اوووووووك حلووو
انا بخليهاا الصباح و العصر ولا الضهر
توكلناااااااااااا

كتبت : حلم سيكون

إليكم تقريري لليــــــــــــــــــوم ..

الفطور..
(بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخيار =ك زنجبيل مع السكر الخاص للرجيم)

الغداء..
(ك رز مسلوق =علبة زبادي قليل الدسم =سلطه بدون زيت=ك زنجبيل مع السكر الخاص للرجيم)
العشاء..
(سلطه بدون زيت=تفاحه =ك زنجبيل مع السكر الخاص للرجيم)

الرياضه
(الساعه 8 مشي نص ساعه + الدرج 20 مرره+العصر مشي ساعه)

الأشياء المســــــــــــاعدة :

( 3 أكواب شاي زنجبيـــل مع نعناع )

(2 أكواب بردقوش )

(8 أكواب مويه )

وبس هــــــــذا تقريري لليــــــــــــــــــوم

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حال الأعضاءعند حذف مواضيعهم

my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..