على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جوووري جده
-
انا اليوم شربت نسكافيه بدون سكر
مشيت ساعه وباقي ساعه
وشربت زنجبيل
ومااكلت شوكلا
يعني نفذت كل قراااراااتي <<محد قدهاااااا(:
بمشي الساعه الباقيه بعد شوي وبرقص قد مااقدر
وبشوفك يااااحلومه شسويتي في قرارك معاااي

واكلي بنزله بالليل بعد العشاء
كتبت : شمس حارقه
-
تسملون بنات
الحلم العربي وجوري جدة
انا اعقد ان السبب الفيتامينات الي اخذها لشعر
بس ما عليه اعمل رجيم كل سلعتين وان شاء الله خير
كتبت : نسمة جروح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
انا اليوم شربت نسكافيه بدون سكر
مشيت ساعه وباقي ساعه
وشربت زنجبيل
ومااكلت شوكلا
يعني نفذت كل قراااراااتي <<محد قدهاااااا(:
بمشي الساعه الباقيه بعد شوي وبرقص قد مااقدر
وبشوفك يااااحلومه شسويتي في قرارك معاااي

واكلي بنزله بالليل بعد العشاء
شطووووووووره

والله قدها كرريها يااحلوه واحلى وسام لك
كتبت : بداية امالي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم بنات ان شاء الله الجميع بصحة وعافية عذرا لم اكتب يومياتي اليومين الي فاتو لاني كنت مشغولةوهذا
نظامي ليوم الاثنين كالاتي/
الفطور/ ربع عيش اسمر+شريحة جبنة قليلة الدسم+م عسل +م زعتر بزيت زيتون+م لبن زبادي+كوب شاي
الساعه 10 اكلت موزة
الساعة 12 اكلت نصف تفاحه مع كوب حليب قليل الدسم
الساعة 4 تغديت ربع صدر دجاج+2 م ارز+صحن خضار كوسا + بطاطس بالفرن+م كريمة+عصير تفاح
المغرب / قهوة + 2 حبة بلح الشام +1 رطب
العشاء / فطير اسمر + لبن +شريحة جبن قليل الدسم+كوب شاي
بعدها شربت كوب مردقوش
الرياضة / مشي 20 دقيقة على السير + 50 مرة تمارين لليدين
كتبت : بداية امالي
-
هلا بنات وهذا نظامي ليوم الثلاثاء كان كالاتي
الفطور/كوب شاي +جبنة صفراء+م ص عسل+ لبن زبادي +2 حلقات موز+3 حلقات خيار+ ربع رغيف عيش اسمر
الساعة 9 شربت كوب عصير جوافة
الساعه 1 ظهرا اكلت نصف تفاحه
الساعة 3 اكلت نصف رمانه
الساعة 4 تغديت /نصف كوب مكرونة+2 حبة كباب صغار +سلطة+وصلة لحمة+عصير برتقال
المغرب /قهوة + 2 حبة رطب
العشاء / لبن زبادي + تفاحة + كوب عصير برتقال
بعدها كوب مردقوش
الرياضة مشي نصف ساعة + لف على القرص 50 مرة+ رياضة اليدين 100 مرة
كتبت : جوووري جده
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
شطووووووووره

والله قدها كرريها يااحلوه واحلى وسام لك
تسلمين يالغلاااا كلك ذووووق
بكررهاااا ان شاء الله كل يوم
الصفحات الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة

التالي

حال الأعضاءعند حذف مواضيعهم

السابق

my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..

كلمات ذات علاقة
.. , الله , النجوم , انطلاق , بركة , سبااااق , على