يومياتك غير مع ذكرى الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : المشتاقة للجنان

كتبت : ذكرى الخير

مساء الخير لاحلى الصبايا
بنات كيفكم وكيف يومياتكم
هاااا بشرونا عنكم

حلم صامد اخباااااااااااااااااااارك
المشتاقه حياااااااااااااتي اخبااااااااااااااااارك

اما انا فعدت من جديد وياااااااااااااااااارب الهمه بناااااااااااااات

ان شاء الله من بكرا حبدا بالصيام ويارب

كتبت : ذكرى الخير

مساء الخيرات لاحلى الصبايا

اليوم بديت بالصيام
يارب القبول يارب

الفطور شوية سلطه خضره وتونه مع زيت الزيتون
ومويه كتييييير

والعشاء شوية خبز مع قليل من الفول

ويارب ننحف على خير يارب

كتبت : ذكرى الخير

مساااااااااااااااااء الخيرات لكل البنات
الي يدخلو يومياتي والي مايدخلو
من امس بديت رجيم كنت قبل سنوات عاملته
هو صعب شوي لكن نتايجه روووووووووووووووووووعه
ومجربه مني شخصيا
وياسلااااااااااااااااااام نزلت عليه الشئ الكتير
وهو بنات كل يوم اكل فقط خبز بجميع انواعه مع جبنه من دون تحديد وشاهي احمر محلى وسط
وشرب مويه كتييييييييييييييييييييييييير

واحيانا ممكن ادخل تفاح وطماطم وخيار

والحمد لله كان الاحد امس اول ايامي وعدى بسلام
واليوم اليوم التاني
وياااااااااااااااااااااااااارب
كل ماجعت اكل خب وجبنه وشاهي وبسسسسسسسسسسسسس

حاليا وزنت نفسي البارح في الليل وطلع وزني 73كيلو و8 جرامات

وودي انزل ال5 كيلو يارب
هدفي الاول 68كيلو
ويارب توفقني

يومياتك غير مع ذكرى الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميـآإتي :$ تآبعونيّ + شجعونيّ ---> نحو الرشاقهَ

ضررروري ابغ رجيم البروتين