يومي الأول في الاسبوع الأحمر:
فطرت: 6حبات بسكوت مع شاي بسسكر الريجيم
ومششيت نص ساعه
وتغديت :5 ملآعق رز أبيض + سلطة + شوية صدر دجاج مشوي + نص كاس عصير برتقال بدون سكر
وشربت شاي أخضر
وتعششيت : خبز ممسوح بجبن بوك + نص كوب عصير أناناس وكيوي
واللحين ان شاء الله بمششي نص ساعه زيادة
الله يكون بالعون :)
..