▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
كوجى
-
مسااااااااااااء الخير بناااات
هلا دبدوبه انا ماشيه على نظام من خيالى حسب المزاااج لانى مزاجيه جدا
و بحب اكل اسهل شى ينعمل 
مبروووووووووك سكر 3 الكيلوووو انجاااز ماشالله ربى ينقص ويبارك كمان وكمان العقبه ليا ولدبدوبه
انااا خايفه اوزن الاقى حالى موو ناقصه
رح اوزن بكره الصبح وانشااااله خير ادعووولى
المهم يومياتى لليوم
فطرت نسكافيه بدون سكر و3 قطع بسكويت دايجستف
الغداااء كان كوب حليب خالى الدسم و موزه
والعصر اكلت برتقااااله من مزرعتنا
والمغرب شربت عصير اناناس واكلت معاه 1 كيوى
وتعشيت كورن فلكس بالحليب المتوسط الدسم
وانا حابه يكون يوم العيد هو يوم الراااااااااااحه
اه قريب نسيت االيوم رحنا لمزرعتنا عشان التنظيف لان العيد فى المزرعه انشالله و انا من ليبيا والعماله عندنا ناقصه المهم كان عمل شااااااق جدا وركوب ونزول ومشى وجيان حسبتها رياضه اليوم وقبل ما انام رح اعمل تمرينات البطن والخصر
سلااااااااااااااامى للجمييييييييييع
هلا دبدوبه انا ماشيه على نظام من خيالى حسب المزاااج لانى مزاجيه جدا
و بحب اكل اسهل شى ينعمل مبروووووووووك سكر 3 الكيلوووو انجاااز ماشالله ربى ينقص ويبارك كمان وكمان العقبه ليا ولدبدوبه
انااا خايفه اوزن الاقى حالى موو ناقصه
رح اوزن بكره الصبح وانشااااله خير ادعووولى المهم يومياتى لليوم
فطرت نسكافيه بدون سكر و3 قطع بسكويت دايجستف
الغداااء كان كوب حليب خالى الدسم و موزه
والعصر اكلت برتقااااله من مزرعتنا
والمغرب شربت عصير اناناس واكلت معاه 1 كيوى
وتعشيت كورن فلكس بالحليب المتوسط الدسم
وانا حابه يكون يوم العيد هو يوم الراااااااااااحه
اه قريب نسيت االيوم رحنا لمزرعتنا عشان التنظيف لان العيد فى المزرعه انشالله و انا من ليبيا والعماله عندنا ناقصه المهم كان عمل شااااااق جدا وركوب ونزول ومشى وجيان حسبتها رياضه اليوم وقبل ما انام رح اعمل تمرينات البطن والخصر
سلااااااااااااااامى للجمييييييييييع
ربى يهدينى وخلااااص 
سلاااااااااااااااامى
