مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

مسااااااااااااء الخير بناااات

هلا دبدوبه انا ماشيه على نظام من خيالى حسب المزاااج لانى مزاجيه جدا و بحب اكل اسهل شى ينعمل

مبروووووووووك سكر 3 الكيلوووو انجاااز ماشالله ربى ينقص ويبارك كمان وكمان العقبه ليا ولدبدوبه

انااا خايفه اوزن الاقى حالى موو ناقصه رح اوزن بكره الصبح وانشااااله خير ادعووولى

المهم يومياتى لليوم

فطرت نسكافيه بدون سكر و3 قطع بسكويت دايجستف

الغداااء كان كوب حليب خالى الدسم و موزه

والعصر اكلت برتقااااله من مزرعتنا

والمغرب شربت عصير اناناس واكلت معاه 1 كيوى

وتعشيت كورن فلكس بالحليب المتوسط الدسم

وانا حابه يكون يوم العيد هو يوم الراااااااااااحه

اه قريب نسيت االيوم رحنا لمزرعتنا عشان التنظيف لان العيد فى المزرعه انشالله و انا من ليبيا والعماله عندنا ناقصه المهم كان عمل شااااااق جدا وركوب ونزول ومشى وجيان حسبتها رياضه اليوم وقبل ما انام رح اعمل تمرينات البطن والخصر

سلااااااااااااااامى للجمييييييييييع
بالتوفيق يا نجمات ربي معكن إن شاء الله ، الموضوع قمة و إعجبتني فكرة الألوان
هلاااا مره تانيه

بعد ما كتبت يومياتى والمفروض كنت اسكر فمى خطر عليا اكل بيضه مسلوووقه هع >المزاج وعمايلووو <

واكلت بعدها شريحتين بسكوت دايجستف ربى يهدينى وخلااااص


سلاااااااااااااااامى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة و فخورة:
أهلين سكر

اليوم الثامن طيب راح أوزن بالمساء و أدخل أسجل الوزن

مبروك عليك 3 كيلوووووووو و عقبال الباقي يا رب

أنا مشيت اليوم نص ساعة بس نفسي أعمل رياظة بالليل

نشوف عملنا ايه بالأسبوع الأحمر
الله يبارك فيك دبدوبة
و عقبالك يا رب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوجى:
مسااااااااااااء الخير بناااات

هلا دبدوبه انا ماشيه على نظام من خيالى حسب المزاااج لانى مزاجيه جدا و بحب اكل اسهل شى ينعمل

مبروووووووووك سكر 3 الكيلوووو انجاااز ماشالله ربى ينقص ويبارك كمان وكمان العقبه ليا ولدبدوبه

انااا خايفه اوزن الاقى حالى موو ناقصه رح اوزن بكره الصبح وانشااااله خير ادعووولى

المهم يومياتى لليوم

فطرت نسكافيه بدون سكر و3 قطع بسكويت دايجستف

الغداااء كان كوب حليب خالى الدسم و موزه

والعصر اكلت برتقااااله من مزرعتنا

والمغرب شربت عصير اناناس واكلت معاه 1 كيوى

وتعشيت كورن فلكس بالحليب المتوسط الدسم

وانا حابه يكون يوم العيد هو يوم الراااااااااااحه

اه قريب نسيت االيوم رحنا لمزرعتنا عشان التنظيف لان العيد فى المزرعه انشالله و انا من ليبيا والعماله عندنا ناقصه المهم كان عمل شااااااق جدا وركوب ونزول ومشى وجيان حسبتها رياضه اليوم وقبل ما انام رح اعمل تمرينات البطن والخصر

سلااااااااااااااامى للجمييييييييييع
الله يبارك ف عمرك ، لا ياقلبي اكيد نقصتي .. لا تقلقي
ماشاء الله عاد عملتي رياضة ع اصولها ف التنظيف
عاد لاتنسي توزني اليوم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوجى:
هلاااا مره تانيه

بعد ما كتبت يومياتى والمفروض كنت اسكر فمى خطر عليا اكل بيضه مسلوووقه هع >المزاج وعمايلووو <

واكلت بعدها شريحتين بسكوت دايجستف ربى يهدينى وخلااااص


سلاااااااااااااااامى

هههههههههه يسعدك ربي
مرة وحدة ما تأثر
بنوتات .. ترى بدأنا من اليوم الأسبوع البرتقالي
خلصنا الأسبوع الأحمر ع خير


قيسو و شوفو كم نقصتو .. و أبدأو أكتبو بالبرتقالي
الوزن السابق؛83

الوزن الحالى ؛81.7
اسبوع واحد بس كيلووو وغرامات لاكن انشالله الاسبوع الجاااى ايكون اكثر يا رب

المهم اليوم كااااان فررررررررى

و بدون رياضه
وعندى حمااااااس قوى للاسبوع البرتقاااااالى

موفقيييييييييين بنات انشالله ايكون اسبووووع حلو

سلاااااااااااااااامى
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
رشاقتي