قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوني غير

أنا هنااااااااااااااااااااااا شايفتني يا أم وسن

فزوم وبنوته وعلا ضاعوا علي لما كنا نلعب ....ههههههههه من جد البارح ادخل اشوف اليوميات واخرج وما سجلت يومياتي إن شاء الله اليوم التزوم بالرجيم وتسجيل يومياتي

الفطور: نص كوب لبن قليل الدسم

لي عوده بإذن الله

كتبت : فزوم

صباح الخير احلى صبايا جمعة مباركة عليكم ......انا امس ما دخلت لان النت ضعيييييييييييييف ... انا اليوم رابع يوم الدورة وكل يوم في الدورة اقيس وزني لقيته ابتدى يزيد من امس زاد 300 جرام واليوم 500 جرام يعني زيادة مش طبيعية مش معقول في يوم بزيد 500 جرام وانا مش واكلة كتييييييير يعني سعراتي امس ما تعدت 1200 .. بس تضايقت لما شفت وزني زاد مع اني عارفة انه من الدورة لكن كنت فرحانة كان وزني 75.200 واليوم اشوفه 76

اووووووووف من الدورة وخلاص ان شاءالله بس ينزل بسرعة بعدها واشوفه اقل من 75 في اسرع وقت

كتبت : فزوم

انا اليوم فطووووري نسكافيه بس مش حابة اكل شي واليوم ان شاءالله رح تكون سعراتي قليييييييييلة ويا ويله لو القى وزني زاد غدوة يمكن اكسر الميزان

كتبت : جنوني غير

فزوووووووووم حبيبتي لاتضايقي نفسك كلنا عارفين ان الدوره تزيد الوزن ان شاء الله وزنك ينزل بسرعه
أما انا اليوم خلصت الدوره وايام الدوره زدت 2 كيلو وللآن ما نزلت الكيلوات ان شاء الله تنزل مع اني ما خبصت التخبيص الكثير سعراتي ما تتعدى عن 1200-1500
بس الحمدلله على كل حال

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
أنا هنااااااااااااااااااااااا شايفتني يا أم وسن فزوم وبنوته وعلا ضاعوا علي لما كنا نلعب ....ههههههههه من جد البارح ادخل اشوف اليوميات واخرج وما سجلت يومياتي إن شاء الله اليوم التزوم بالرجيم وتسجيل يومياتي

الفطور: نص كوب لبن قليل الدسم

لي عوده بإذن الله

هههههههههه يا جنوني بس انتبهي مره تانيه لحد يضيع

وعوافي علي قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
صباح الخير احلى صبايا جمعة مباركة عليكم ......انا امس ما دخلت لان النت ضعيييييييييييييف ... انا اليوم رابع يوم الدورة وكل يوم في الدورة اقيس وزني لقيته ابتدى يزيد من امس زاد 300 جرام واليوم 500 جرام يعني زيادة مش طبيعية مش معقول في يوم بزيد 500 جرام وانا مش واكلة كتييييييير يعني سعراتي امس ما تعدت 1200 .. بس تضايقت لما شفت وزني زاد مع اني عارفة انه من الدورة لكن كنت فرحانة كان وزني 75.200 واليوم اشوفه 76 اووووووووف من الدورة وخلاص ان شاءالله بس ينزل بسرعة بعدها واشوفه اقل من 75 في اسرع وقت

لا تزعلي يا قلبي

ولا توزني كل يوم عشان لا تياسي

خلالالالالالالالالالالالالالالاص شيلي الميزان ولا تقيسي الا بعد اسبوع

اسمعي الكلالالالالالالالالالالالالالالالالالام خلالالالالالالالالالالالالاص

كتبت : ام وسن

مساء الخير يا حلوين

انا اليوم بحاول اسوي تنظيف للمعده

يعني رح اشرب اكتر شي سوائل

بين حليب وعصيرات وشواهي

وبكره رح ابداء في هدا الرجيم بجد وحيويه وقوه

والي حابه تبدا معايا يكون احسن في حماس وتحدي

هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام

الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

وان شاء الله ننحف علي خير

قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صمم كوبك او قميصك او اي شي من ادواتك الخاصة على ذوقك

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني