يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شهد الاسلام
-
أحلى مسا على أحلى متسابقات
أنا النهارده خليته فرى وأكلت مكرونة بشاميل وشيكولاتة ومن بكرة ان شاء الله التزام
أنا النهارده خليته فرى وأكلت مكرونة بشاميل وشيكولاتة ومن بكرة ان شاء الله التزام
كتبت :
ام جنان و ايه
-
مساء الخير على الجميع و مبروك نزول الوزن عقبال الميتالي يارب
يومي
على ريق كوب شراب زريعة الكتان
بعد ساعتين الفطور كوب لبن مش حليب +ريغيف واسطه جبنة
الغداء صحن متوسط من الباذنجان 5 ملاعق يمكن +ربع خبز +برتقالة
العشاء برتقالة و كوب لبن
و بتوفيق
يومي
على ريق كوب شراب زريعة الكتان
بعد ساعتين الفطور كوب لبن مش حليب +ريغيف واسطه جبنة
الغداء صحن متوسط من الباذنجان 5 ملاعق يمكن +ربع خبز +برتقالة
العشاء برتقالة و كوب لبن
و بتوفيق
كتبت :
هستيريا الحنين
-
السلام عليكم صبااااااااايا
كيفكم
مبروووووووووووووووووووووووووووووك النزول نتائج مررررررره روووعه
عقبال ماتنزلون 7 الى 8 خلال لشهر كامل واكثر بصحه وسلامه
والله فرحت لكم من قلبي اللي نزلو
خصوصا الحب الاول والاخير استمري
بنات انا نفسيتي هاليومين كويسه الحمدلله يارب لك الحمد والشكر
ومشكورين كل اللي سألو عني ربي يعافيكم
منايا يسلموووو ياقلبي قريت عن المردقوش والقسط الهندي مرررره يمدحونه وناس كثييييييير تشافو باذن الله باستخدامه
ان شاء الله بوصي اهلي من السعودية يرسلولي منه
الحب الاول والاخير تسلمين ياقلبي كلامك ريحني الله يريحك دنيا واخره يارب
فزوم الحلم العربي وكل اللي سالو عني مشكورين لاني ماقريت كل الردوود
الحمدلله هذي اليومين احس خف الخمول والنوم الزاااااااايد
احاول اتحرك باي شي حتى لو افرفر بالشقه لان الجوعندنا سالب 4 برررررررررررد
وكمان نزل وزني لحمدلله
وانشاء الله من اليوم باستمر معاكم بهمه ونشاط
انا اليوم قررت ابدأ رجيم اكتنز اللي هو عباره عن رجيم حسين دشتي
وانشاء الله خير
كيفكم
مبروووووووووووووووووووووووووووووك النزول نتائج مررررررره روووعه
عقبال ماتنزلون 7 الى 8 خلال لشهر كامل واكثر بصحه وسلامه
والله فرحت لكم من قلبي اللي نزلو
خصوصا الحب الاول والاخير استمري
بنات انا نفسيتي هاليومين كويسه الحمدلله يارب لك الحمد والشكر
ومشكورين كل اللي سألو عني ربي يعافيكم
منايا يسلموووو ياقلبي قريت عن المردقوش والقسط الهندي مرررره يمدحونه وناس كثييييييير تشافو باذن الله باستخدامه
ان شاء الله بوصي اهلي من السعودية يرسلولي منه
الحب الاول والاخير تسلمين ياقلبي كلامك ريحني الله يريحك دنيا واخره يارب
فزوم الحلم العربي وكل اللي سالو عني مشكورين لاني ماقريت كل الردوود
الحمدلله هذي اليومين احس خف الخمول والنوم الزاااااااايد
احاول اتحرك باي شي حتى لو افرفر بالشقه لان الجوعندنا سالب 4 برررررررررررد
وكمان نزل وزني لحمدلله
وانشاء الله من اليوم باستمر معاكم بهمه ونشاط
انا اليوم قررت ابدأ رجيم اكتنز اللي هو عباره عن رجيم حسين دشتي
وانشاء الله خير
كتبت :
القمر الخجول
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
و
مساكم ورد
مبرووووووووووووك لكل اللي نزلت آوزانهم
وعقبال للي آوزانهم ثــابته>>وأنا وحده من النفرات اللي آوزانهم ثابته
بس يلا حمدلله ثبات ولازياده
يومي
قررت أحسب السعرات
ع الريق مويا دافيه وليمون
الفطور بيضه>>80
الغداء 3ملاعق آرز159+خياره18+كوب لبن149>>326
العشاء ولاشي
الرياضه مشي نصف ساعه
ورياضه ربع ساعه
والمويا لترين
و
مساكم ورد
مبرووووووووووووك لكل اللي نزلت آوزانهم
وعقبال للي آوزانهم ثــابته>>وأنا وحده من النفرات اللي آوزانهم ثابته
بس يلا حمدلله ثبات ولازياده
يومي
قررت أحسب السعرات
ع الريق مويا دافيه وليمون
الفطور بيضه>>80
الغداء 3ملاعق آرز159+خياره18+كوب لبن149>>326
العشاء ولاشي
الرياضه مشي نصف ساعه
ورياضه ربع ساعه
والمويا لترين
باجر عندي موعد مع الدكتور عشان اشوف شو تغير في مقساتي 
