يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نيشان سبرينغ

مساء الخير يارشيقات المستقبل كيفكم
الحلم سلامة بنتك حبيبتي ماتشوف شر ان شاء الله
شهد الاسلام يرحم مافقدتوا
انتظار الحب بنك زووزو موءة كيفكم جميعا ً مساء الخير
ومساء الخير للجميع

بالنسبة لليوميات
امس كان فري اكلت من اكل البيت بس باختصار
اليوم رجعت لريجيم الملفوف وطبعا ً نزل وزني الاسبوع الماضي كم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
4.5 كيلو ولله الحمد وطبعا ً كل قياساتي صغرت ماشاء الله

كتبت : مغربيه وافتخر

مرحبا

انا ليوم اتوزن وجدت ناقصه2,200 الحمد لله

كتبت : إثرااء

مباااااااااااااااااااارك ملييييوووووووون لكل اللي نزلت أوزانهم ..

تبريكات و تهاني خاصة لسبرينغ و سو سو اول وكل بنات فريقي
ماشاء الله عليكم ترفعوا الراس

كتبت : الحب الاول والاخير

صباح الخير للجميع

صباح احلا لاعضاء المجموعتين

كيف الهمه والنشاط

ما شاء الله تبارك الله في نزول وزن ممتاز الله يقويكن وان شاء الله الاسبوع الجاي نزول اكثر
كيفك حلومه والف سلامه على بنتك ما تشوف الشر ان شاء الله

نيشان حبيبتي تسلمي على سؤالك ومبروك ال4.5 وان شاء الاسبوع الجاي قدهم

ريما حبيبتي يسعد اوقاتك وان شاء الله تكوني بخير

ومساء الانوار للجميع

والي ما ذكرتهم والله انهم بالقلب

بس والله كثير مستعجله طبعا انا اتوزنت مبارح ولقيت حالي نازله 2.5 كيلو ممتاز في 10 ايام

وان شاء الله راح انزل اكثر هاد الاسبوع

المهم بنات انا اليوم راجعه لنظامي الغذائي وطبعا امبارح كان فري على الاخر

يعني شيز كيك وبيتزا وستيك وكل شي يعني صبابا كان

المهم اليوم انا ارجعت على الالتزام من جديد

هستيريا حبيبتي الله يشفيكي حبيبتي واستعيني بالصبر والصلاه والدعاء والله وحده الشافي والله قومي قيام الليل وادعي ربنا اقرأي سورة البقرة في قيام الليل كامله والله العظيم فيها سر عظيم اغلبنا غافلين عنو بس صدقا راح تحسي بشي تاني والله العظيم عن تجربه ولا تقنطي من رحمة الله ان الله كريم وراح ان شاء الله تشفي وبلاكي من القصص المحزنه والمتشائمه خليي املك بالله وحده انه على كل شيء قدير وعليكي بالصلاه والاستغفار ففيهن سر عظيم والله يوفقك حبيبتي

كتبت : صوت الامنيآت

مساااااااااء الخييييييييير
فرحت كتير ليكم يابنات على نزول الاوزان
يومي
الفطور:اناناس+3ملاعق كورن فليكس
الغذا:ربع دجاجه مع خضار بالفرن
العشاء: كوب حليب منزوع الدسم
الرياضه: مشيت ساعه-وعملت تمارين نصف ساعه

كتبت : جنوني غير

السلام عليكم

كيفكم صباااايا
ألف مبرووووووووووك للجميع نزو ل الوزن عقبال المثالي يارب
بالنسبه ليومي
الصباح اكلت قطعة شوكولاته من غير سكر واكلت قطعة بسكويت صغيره قدرتها بــ 220 كالوري مع اني متأكده انها اقل بس احتياط
بعدها شربت شاي الضيافه
الغذاء : شريحة توست اسمر مع مسحة لبنه + تفاح اخضر = 160 كالوري
العشاء : تفاحه
عملت ايروبيك لمدة ساعه ومشيت ساعه وربع

ربنااااااااا يسهلها

الصفحات الأولى ... 140 141 142 143 144 145 146 147 148 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوم إني " عرفتك "عشت معنى الـ " إنتظار " "مسابقة جوالنا يميزنا "

""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """"""""""

موضوع الميزان لمسابقة مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

بدأ التسجيل في مسابقتنا الجديده " fetness time " وقت اللياقه

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

الصورة دى بتفكرك بايه

بنات المدينه ممكن

........