يوميآإتي ~> يَ رَبَ حَقَقَ حَلمَيَ وسَآعَدَنيَ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : موكا موكا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسسكوته:
مسسسساءالخير لموووسه طيوفه احسساس وحششتوني ماقدرت ادخل هاليومين انشغلت الف اموري ماشيه تمام بكره بوزن وان شاءالله اكون نازله وببدا معك لموسه بالرجيم بس يوم الاثنين بخبص بالرجيم شويات عشان عندي عزومه طيوفه احسك مستعجله تبين تنحفين ب اي طريقه ي بنت الناس حبه حبه الوزن متراكم من سنوات ماراح ينزل بيوم وليله احسساس الحرمان يولد الانفجار يختي انا كنت زيك احرم نفسي يوم يومين وبعد كم يوم اكل كل شي موكا نووورتينا *

كلام جميل ^_^ وانا معك الحرمان يولد انفجار نووي

النور نوركم اخواتي
كتبت : موكا موكا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
بسكوتة , اوكي راح أتابعك معاي
بس اذا رايحة عزومة ليه لازم تخبصين ؟
أنا أمس كنت معزومة وماخبصت
جابوا قهوة وشوكلاتة وتمرة ( أخذت قهوة و 3 تمرات ) < ماحرمت نفسي
وفنجال شاي أحمر
والعشا كان رز ولحم وسلطة ( أكلت لحم طبعا مسلوق وأكثر شي سلطة وملعقة رز )
بعد العشا فنجال شاي أخضر بالنعناع
ليه تفترضين التخبيص ؟

حاولي تاخذين الأشياء الصحية واللي ماتخرب ريجيمك

الناس اللي بتاكلين عندهم , هم نفسهم اللي بيقولون لو تنحفين بتصيرين أحلى !

فكري والقرار بيدك
تصبحون على خير

رائعه ومتألقه كالعاده ماشاءالله عليك حبيبتي
كتبت : موكا موكا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طيوفة المزيونة:
هلا فيكم بنات
انا تعشيت 2 تست مع جبنة شرائح خالية الدسم وشاي بدون سكر
بس انا ببدا من بكرة رجيم جديد
ي آلمآسة عطيني رجيم يلآ
مشكورة ي موكا موكا نورتي ورفعتي معنويات


الله ينور ايامك حبيبتي معنوياتك خليها دايما فوق ونحنا اخواتك وحنشجعك بس لا تجوعينا نفسك حبيبتي
كتبت : طيوفة المزيونة
-
آووووووووكي آلمآسة رآح آبدأ من بكرة رجيم عذآري
نورتوا بنات
كتبت : طيوفة المزيونة
-
هاي بنات
انا هاذا الرجيم راح اتبعه مع آلمآسة
ورآح آبدأ من بكرة لآنو ماشفت الرسالة إلا اليوم
ويآرب ننقص من غير شر


رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

أتمنى الفائدة للجميع

كتبت : موكا موكا
-
بالتوفيق حبيبتي ابدئي سويه وحنتابعك وندعمك
الصفحات الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة

التالي

ساعدوني

السابق

تخيلى ارض فى 6 اكتوبر ب 35000

كلمات ذات علاقة
> , حس , حَلمَيَ , حَقَقَ , يوميآإتي , رَبَ , وسَآعَدَنيَ