يوميآإتي ~> يَ رَبَ حَقَقَ حَلمَيَ وسَآعَدَنيَ

تمام عليك طيوفة , ورياضتك ممتازة
أنا اليوم كان يوم عصير وفواكه وسلطة وبكرة راح أبدأ معاك عذاري
ترا القروب اللي أنا فيه كثير راح يمشون على عذاري
اذا طفشتي تعالي اقري يومياتنا بتتحمسي

بس لاتتوقعي نزول 15 كيلو , أهم شي تنحفي وانتي بصحة ماتخسري بشرتك وعظامك ونظارتك
وأساسا احنا ميزاننا كل 10 أيام , ابتداء من السبت
يعني راح نوزن بعد 9 أيام من ريجيم عذاري .. احتمال مانكمله كله عشان لانحس بالملل

لي رجعة ان شاء الله

آووووووووكي حيآإتي
بس مآبغى آخلي البنآإت الي هنآ وآروح معكم
نفسي بس شسوي ؟

احم احم
سلااااااام عليكم
كيفكم صبايا ا

ماشاءالله شايفة الحماس مشعلل

بقولكم يومي
فطور ماافطرت لاني كنت بنام قلت يابت نامي خفيفة
والحمدلله نومت خفيفة ولما صحيت اكلتلي 3حبات تمر وكوب حليب
ماقدرت اكل لانه معدتني تالمني
وكمان لاني حبدا ريجيم التمر والحليب من اليوم بادن الله




وابشركم
اليوم كنت بالمستوصف وقلت يابنت قيسي وزنك شووووفي كيف الريجيم نفع ولا
ولقيت نفسي نازلة كيلوووو ونص الحمدلله

وعقبال ماننحف يااااااااارب


يسلمو حبيباتي على حماسكم معايه
لانه بجد مااتوقعت نغسي انحف خلال اسبوع
مررررررررررررة فرحانه بالنتيجة ياااااااااارب كلكم تفرحوا لما تلاقوا الكيلوات تنزل منكم بلاعوودة
هههه

لمووسه صح عليك وبحاول بقد مااقدر امسك نفسي واكل خفيف عشان مايخرب رجيمي حلو الرجيم وصحي عجبني مره احسساس مبروك نزول الوزن بس احس رجيم التمر يتعب ويبهذل الجسم طيوفه عادي حبيبتي خليك معانا ومعاهم مش مشكله انا اليوم وزنت بس مانزل وزني معنو احس اني نحفت ومقاساتي تغيرت بس المدربه قالت لي احسن خلي جسمك ينشد وبعدين انحفي عشان ماتصير لك ترهلات ان شاء الله مع رجيم دشتي ينزل وزني

طيوفة عادي شاركي باليوميتين , أنا شوفي اشارك هنا وهناك

احساس ألف مبروك النزول والعقبى للمثالي
ولي نفس تعليق بسكوتة على ريجيم التمر والحليب

بسكوتة .. الناس بيشوفون شكلك والا وزنك ؟
أهم شي جسمك يتغير والوزن ثانيا
لأن الجسم مع الرياضة يبني عضل وله وزن , بس هو يشد الجسم ويخلي حجمه أصغر
يعني ماتهتمي للميزان طالما فيه فرق في شكلك

موفقين كلكم يارب
أنا بكرة ان شاء الله راح أبدأ عذاري