تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

مساااااء الورد موكا الله يعين عالوحم بس مكسله ومسخنه ومعدتي تقوم علي وكارهه الاكل ومشتهيه معجنات وحلويااااات وبيتزا وخااااااااايفه على وزني

الف سلامه عليك حبيبتي

الله يعينك ولاتحرمي نفسك من شي كلي كل شي نفسك بيه بس بااعتدال يعني خلي الفطاير فطور ولاثكتري وخلي البيتزا عالعصريه غذاء وكمان لاثكتري وحاولي تمشي بالسير ولو نص ساعه وكدا تضمني مايزيد وزنك وبنفس الوقت ماتحرمي نفسك ياماما

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصافية*:
ان شاء الله اجربه
عاوز انزل 15 كيلو ادعولي

ان شاءالله حبيبتي تجربيه وتلتزمي بيه وتحققي فيه انجازات حلوه ياقمر

موفقه

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

اول ماصحيت مشيت ساعه

شربت لتر الا ربع ماء

فطوري
كورن فليكس بحليب منزوع

سناك
تفاحه+برتقاله+ملعقة حلاوة طحينيه لايت

غذائي

صحن صغير مكرونه سمراء بالصلصه الحمراء وملعقه مايونيز لايت وملعقة جبنه لايت وملعقه زيتون حلقات وملعقة خردل وقطعة برجر وقطعة كباب

كوبان شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه والكمون

مشيت كمان ساعه

عشائي

كوب عصير مشكل بلاسكر

ولو جعت حأكل حبه ويتابكس
شربت 3 لتر ماء

موفقات حبيباتي

كتبت : حلاتي بجنوني

.. صديق الكل..

كيفك عساك بخير ماادري نسيتيني اول لا ..

رحت السعوديه وجلست شهر ونص وتووي راجعه

كنا نتراسل ع البريد وكان الوزن الفارق بيني وبينك 10 كيلو وانا بديت الدايت 11-11 وانتي 13-11

شوفي الدنيا كيف... مشاااااااااااا الله عليك يالغاليه الحين انتي سابقتني بــ2 كيلو ونص

عيني عليك بارده

حبيت اسلم عليك واشوف قرروبك الاكثر من رائع

مشااااا االله رودودك تفتح النفس

ربي يتمم عليك يالغلا وع كل الموجودين

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع