◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تاج_الزين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم الزيونات
انا احمد الله بخير بالنسبة لليوم الثلاثاء بيكون كالتالي
الفطور
فنجان قهوة + 1 شريحة توست (ن2)
الغذاء
صحن سلطة (7ن)
المساء ان شاء الله
1 كبوتشينو (1ن) + توست + جبنة (ن1)
العشااااااء
تفحة + 1 زبادي (3)

قررت اني اتبع نظام النقاط لانه متنوع و يبقى لك حرية الاختيار في الاكل مع الالتزام بعدد النقاط
انا هبدا ب 18 نقطة

و هذا بيكون لوني ان شاء الله

و لكم مني كل الود

قوقوقوقوقوووووووووووووو اهاااااااااااااد
يا محلى الانجليزي بالعربي لول

كتبت : تاج_الزين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:

Go ahead

كتبت : اناقتي برشاقتي

و هذا بيكون لوني ان شاء الله

و لكم مني كل الود

قوقوقوقوقوووووووووووووو اهاااااااااااااد
يا محلى الانجليزي بالعربي لول[/QUOTE]

و هذا بيكون لوني ان شاء الله

و لكم مني كل الود

قوقوقوقوقوووووووووووووو اهاااااااااااااد
يا محلى الانجليزي بالعربي لول[/QUOTE]

الحمدلله زيوووووووونة
شلون بتبدين ب18 !!
بما ان وزنج 79-80
يصير بين 76.2 / 88.9 كيلوجرام = 22 نقطة

واللي وزنها مو موجود بالقائمه تطلع عدد نقاطها عن طريق الاجابه عن هالاسئله :

1- هل انتي:
1- امرأه؟ 2 نقاط
2- رجل 8 نقاط
3- ام مرضعه؟ 12 نقطه

2- كم عمرك؟
17-26 4 نقاط
27-37 3نقاط
38-47 2 نقطه
48-58 1 نقطه
اكثر من 58 0 نقاط

3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17

4- كم طولك؟
اقل من 155 0 نقاط
1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه
اكثر من 1.75 2 نقطه

5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟
بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط
تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط
تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط

وبعدين تحسبيهم كلهم مع بعض وتشوفي كم نقطه يحتاج جسمك

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يورين:
دلعي نادر
RnoOM
ۈقفـۃ كبريآء
اناقتي برشاقتي
ميمي ^_^
شمس الحياة
يورين
شهد ليبيا
تاج _ الزين
براءة
سلطانه11
نورة السبيعي
فــرزآتشي
حنايا الروح