قروب السعرات الحراريه أنشط قروب حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام روان ونوران:
شوفو ا بقى يومياتى
بداية كان تمام التمام
كمون وليمون +تمرة
فطور
ربع رغيف فينو +بيضة +نص كوب عصير تفاح

بين الفطور والغذاء
تفاحة

غذاء
شوربة بقطعه صغيرة لحمة مسلوقة

كده تمام
على الساعه 7 اليوم ادمر
وماتسالونيش بعد كده سعراتى علت اوىىىىىىىىىىىى
بصراحه مااستحملت البرد الجو موت
بس ان شاءالله اعوض بكرة يارب

هههههههه ام روااان

يومك كان حلو

ضيعتيه ليه

شدي اليوم

وحاولي تسوي رياضه اليوم بالبيت لاازم تتحركين شوي

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هلوو:
لا يا ام روان ليه كده الله يهديكي لازم تمسكي نفسك شويه اكتر ماينفع كده تتعذري بالبرد

احنا هدفنا ننحف لو قبل ما تخربيها كان فكرتي شويه في الوزن والسعرات ما كان اتهورتي

لازم يا ام عزوز تحطي عقوبات ^_^

يومياتي اليوم

الفطور كاس حليب وملعقه عسل

العشا دجاجه مشويه

المشروبات شاي اخضر بالنعناع

برضو ما في رياضه :-(

هلوو

بالعافيه على قلبك استمري

بالنسبه للعقاب

لي او لغيري

الي بيخبص بيندم يوم الميزان بيحس انه ضيع اسبوع بدون فائده

وهدم الحلم الي بنااه وبياخذ وقت اكثر لين يبنيه من جديد ومعروف نزول الوزن صعب جداً لكن صعوده مافيه اسهل منه

ومافيه اقسى من محاسبة النفس وتأنيبها

والي يخبص لاازم ثاني يوم يقلل سعراته ويسوي رياضه قاسيه وكثيره علشان يحرق السعرات

وشدو حيلكم جميعاً وبالتوفيق ياارب

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيونة22:
بنات ابي اسجل معاكم بالقرو ب شلون

اهلا هيونه

ماعندنا شروط

غير

عطينا وزنك وطولك وهدفك الي حابه توصلين له

واللتزام بكتابة اليوميات كل يوم

والميزان يوم الجمعه

وفيه وسام لفارسة الاسبوع احطه لها يوم السبت

ومراحب