الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

من تشاركني وتتحداني؟؟مع رجيم النقاط من أروع أنواع الرجيم على الإطلاق

Like Tree6معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية تفاحةالقلب
تفاحةالقلب
روح المنتدى
قديم 01-26-2012, 02:09 AM
#13
تابعي رجيم عذاري
الصورة الرمزية غالي عليه
غالي عليه
:: وردة ماسية ::
قديم 01-26-2012, 04:25 AM
#14
ياهلا بك حبيبتي...
أتشرف بانضمامك :)
حلو ما شاء الله وزنك نفس وزني تقريبا
يبغالنا رياااضة لأننا نعاني من جسم غير مشدود وهو اللي معطينا وزن أكبر من أوزاننا الحقيقية

أوك تمام يا عسل نمشي مع بعض ...لازم رياضة أهم من الرجيم
كل يوم مشي ساااعة كاملة
من بكرة اتفقنا

ان شاء الله ياااارب بس لازم نشجع بعض وما نخلي شي يحبطناااا..
الصورة الرمزية غالي عليه
غالي عليه
:: وردة ماسية ::
قديم 01-26-2012, 04:53 AM
#15
بقولكم نصائح واتمنى تكونون حريصين انكم تتبعون النصايح

اول شي اهم شي ان فاليوم يكون 5 وجباااااااااااات لازم لازم لازم كل 3 ساعات ناكل خله اعطيكم مثال

ريوووق + سناك + غداء + سناك + عشاء

وانصحكم اتابعون حلقة الدكتور اوز مالت امس كان ذاكر فيها كيف النقسم وجباتنا وعلى فكره اذا شربتي حليب بين الوجبات يعتبر سناك

العشاء دايما خليه شي خفيف وخليه قبل الساعه 7 وحاولوا قد ما تقدرون بعد الساعه 7 ما تاكلون شي الا اذا حسيتوا بجوع كلوو خيار او تفاح او اناناس


المااااااااااااااااااااااء ثم الماء ثم المااااااء بليز خلووونا حريصيا جدا ان نشرب ماي لترين اقل شي فاليوم يعني 4 دبات ماي 500 مل


والريوووق حاولوا يكون دسم يعني كلوا بالريووق الي يعجبكم والغداء اخف والعشااء شي بسيط جدا

لان الريووق اذا كثرتي فيه بتحرقينه لين المساء..

الحين بخبركم عن الرياضه..

طبعا الي تقدر تمشي تمشي بس نصيحه لا تخلون المشي بس لازم تصدمين جسمج وتخلينه كنفيوووز يعني يحتاااار شوو يحرق ولا وين ...يعني امشي نص ساعه وبعدها تمارين بطن وبعدين تمي انقزي
يعني حاولوا اتحركون جسمكم كله لان لو تمينا نمشي فقط الجسم بيتعود وتحسين بطى في نزول الوزن بعد فتره..



ولا تنسوون الاستغفااااااار والتسبيح اثنااااااء المشي وتحمدون ربكم على نعمة الصحه والعافيه..


علما ان كل المعلومات الي خبرتكم من جهد شخصي يعني تميت حوالي اسبوع كامل وانا احووص واشوووف تجاارب الناس وكيف ضعفواا وكيف التشجيع والهدف من نزول الوزن وشوا لاشياء الصحيحه الي هم اتبعوهاا

اتمنى ان النصايح تكون خفيفه عليكم

والله يوفقنا ان شاء الله
الصورة الرمزية الهمة العلياء
الهمة العلياء
وردة فعالة
قديم 01-26-2012, 03:43 PM
#16
صباح الخير


أنا حابة إبداء معاكم اذا ممكن

لأني أنا حابه انزل بعد 10 كيلوا وكمان جسمي مو مشدود

أنا وزني الحالي 55 و حابه يكون 45


بس كم عدد النقاط لكم أنا كآبة 14 او 12

هلا ومسهلا بالزين حياااك نتشرف فيك حبيبتي..

شوفي هنا:
النقاط المسموح بها للنساء

الوزن عدد النقاط

-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة


بس كثيرة عليك 18 نقطة خليها مثل ما قلتِ 12 أعتقد مناسب .

ربي يوفقك...
أنا وزني 63 بآخذ 14 أو 15 نقطة

ومهم مهم الرياضة ومثل كلام (غالي عليه) الفطور قليل قليل أو بلاش فطور أحسن...
الصورة الرمزية الهمة العلياء
الهمة العلياء
وردة فعالة
قديم 01-26-2012, 03:46 PM
#17
انا حابه ادخل معاكم انا ماشيه على رجيم النقاط

ومسجله بيوميات ثانيه بس حابه ادخل معاك

علشان تزيد همتي خصوصا انك ماشيه على رجيم النقاط

واحلى ما في رجيم النقاط انه ما فيه حرمان

وزني الحالي73وحابه اوصل ل50 يعني لازم انزل 23 كيلو
هلا وغلا حبيبتي حيااااك ولنا الشرف

فعلا هذا الرجيم مافي حرمان
مناسب لك 20 نقطة أعتقد...

شدي الهمة وبشرينا بيومياتك يوم بيوم وش تسوين...ولا تنسين الرياضة
بالتوفيق.
الصورة الرمزية الهمة العلياء
الهمة العلياء
وردة فعالة
قديم 01-26-2012, 03:48 PM
#18
موفقه حبيبتي ويااااااااارب تنحفي بعافيه وصحه وتكوني احلى عروس

آآآآمين وجميع البنوتات الحلوات يااارب ويحقق لنا ولكِ كل الأماني الحلوة

تسلمين يااا قمر

العلامات المرجعية

من تشاركني وتتحداني؟؟مع رجيم النقاط من أروع أنواع الرجيم على الإطلاق


« يوميـآإتي (2) :$ تآبعونيّ + شجعونيّ ---> نحو الرشاقهَ رياضة الايرويبك راااائعه في تنزيل الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط زهره الاسلام أنظمة و برامج الرجيم 30 12-10-2015 11:09 PM
باقة من أجمل أشعار أروع الشعراء على الإطلاق STOP انا TOP قصيدة وشعر 8 12-08-2012 04:19 AM
يومياتي برجيم النقاط مين تشاركني~ Miss Areej أرشيف رجيم 24 03-22-2011 03:46 AM
لحم النعام .. من أروع اللحوم الحمراء على الإطلاق randoda مقالات غذائية للاكلات الصحية 26 10-06-2010 07:54 PM
رجيم النقاط بالشرح الكامل>> نصيحة اقرأو الرجيم ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 135 03-18-2009 01:20 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:34 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل