رجيم + رياضة + نصائح المدرب= الوصول الى الهدف

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عاشقة الهوى

هااااي صبايا انشالله دايما الحماس والنشاط يكون مع كل الصبايا

امبارح كان الفطور كوب نسكافيه محلى بملعقة عسل
سناك فنجان قهوة مع قطعة كيك صغيرة بدةن كريما سادة
الغدا فول اخضر مع 1 توست

والعصر شاي اخضر وحبة فليفلة

ورحت على النادي لعبت اكتر من ساعة تمارين اثقال ومخصر ومعدة

وبالليل اكلت قطعة بيتزا صغيرة من نفسي :) وشاي اخضر

وانشالله بوصل للهدف الاول قريبا

كتبت : عاشقة الهوى

27 -2 قرب ويا خسارة ما قدرت اوصل هدفي الاول بس لااااااااا قريبا رح اوصلو انشاللله

كتبت : عاشقة الهوى

صباح الخير بنات خربتها شوي :( واليوم انشالله بالنادي رح ازييييييييييد الرياضة

واشد حالي عشان اخلص من السبعينات

واوصل ال 69

واليوم توزنت وطلعت

72.7

الحمدالله

ما زعلت لاني بعررف اني خربتها

بس رح اشد حالي واخلص من 3 كياو عشان اخلص من السبعينات

يا رب

اليوم الفطور حبة برتقالة وكوب نسكافيه مع عسل

يا رب قوي ارادتي

كتبت : عاشقة الهوى

امبارح خربتها

بس اليوم من الصبح تماااااااااااااااااااام

الصبح كوب حليب

الساعة 10 1 برتقالة مع شاي اخضر

وهلة 12 كوب لبن

كتبت : عاشقة الهوى

بنااااااااات مش عارفة ليش الي كم يوم تخبيص

امبارح مسكت حالي وقلت

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ومرق تمام امبارح بس ما لعبت رياضة

واليوم

الفطور كوب شاي + ساندويش مرتديلا صغير +تفاحة

كتبت : عاشقة الهوى

بكرا 1-3 شهر جديد وعزيمة قوية

الصفحات الأولى ... 5 6 7 8 9 10

مواضيع مميزة قد تهمك

رجيم سريع وجديد رجيم بدون دايت رجيم بدون رياضة مجرب

اهمية رياضة المشى لصحتك نصائح لممارسة رياضة المشي بشكل سليم

رجيم للاجسام العنيده وصعبة النزول

الهدف 60 باذن الله - يوميات رجيم

نصائح لمحبي رياضة المشي