يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الرشيقة ميمونة

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطر الياسمين.:
مساء الخير حبيباتي

كيفكم اليوم ان شاء الله كله تمام

نزلت اليوم موضوع ادراج الوزن

http://forum.rjeem.com/t117224.html

الرجاء ادراج وزنكم عند بداية الريجيم

وانا راح اقرأ كل يلي فاتني من صفحات

وررراجعة

هلا ياسمييين تم تنفيييذ الامر والله يستر من الجااااي

كتبت : ,,,SAMAR,,,

-

يمنيه يسلموا على الرد على جميع البنات الله يعطيك العافيه

موكا وينك لا تكوني تعبانه مثل المره الاوله انتبهي لنفسك ولا تشدي على نفسك الله يرجعك لنا بالسلامه

منايا عندك حق الاغلبيه ما بيلتزموش بالنظام حتى انا احيانا الخبط شويه في النظام حتى بالصراحه بدات احس بالملل من النظام يمكن بسبب كرهي للروتين

عطر الياسمين تسلمي اختي العزيزه على انزال موضوع الميزان

باقي البنات الله يعينكم ويقويكم على الريجيم شدوا حيلكم

كتبت : المثابرة

-

/

مسآء آلخيرآت

أخبآركم صبآيآ ي عسآكم بخييييييير

آلموهييييم فآلكمآلرشآقة جميع وبعطيكم يوميآتي لليوم

آلفطور

قطعة صغيرة رغيف شعير + 1 شريحة جبنة منزوعة آلدسم

كآس صغيرعصير برتقآل طبيعي بدون سكر

آلغدآء

نص كوب كورن فليكس حبوب كآملة تبع آلرشآقة + 1 كوب حليب منزوع آلدسم

بعد آلمغرب

بمشي على آلسير حولي نص سآعة

وسلـآمتكم

كتبت : ,,,SAMAR,,,

-

يومياتي لليوم السبت :

الفطور : 1 توست اسمر وواحده جبنه دايت وكاسه حليب

سناك : موزه وشاي الضيافه عشان الامساك

الغداء : فاصوليا حمراء مطبوخه

سناك : موزه وبرتقاله وشاي الضيافه

العشاء : يمكن لبن دايت

الرياضه : 20 دقيقه على السير الكهربائي*

كتبت : يمنيه لزوزه

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطر الياسمين.:
مساء الخير حبيباتي

كيفكم اليوم ان شاء الله كله تمام

نزلت اليوم موضوع ادراج الوزن

http://forum.rjeem.com/t117224.html

الرجاء ادراج وزنكم عند بداية الريجيم

وانا راح اقرأ كل يلي فاتني من صفحات

وررراجعة

~××---{

}-----------××~
مساء الانووار ياحلوه
اووكيشن تم التنفيذ امسكي~>

~××-----------{

}---××~

يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بنوتات شنو احسن كريم تنحيف ؟

الميزان حبيباتي وارجوا الالتزااام بالموعد