يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يمنيه لزوزه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المثابرة:
/

مسآء آلخيرآت

أخبآركم صبآيآ ي عسآكم بخييييييير

آلموهييييم فآلكمآلرشآقة جميع وبعطيكم يوميآتي لليوم

آلفطور

قطعة صغيرة رغيف شعير + 1 شريحة جبنة منزوعة آلدسم

كآس صغيرعصير برتقآل طبيعي بدون سكر

آلغدآء

نص كوب كورن فليكس حبوب كآملة تبع آلرشآقة + 1 كوب حليب منزوع آلدسم

بعد آلمغرب

بمشي على آلسير حولي نص سآعة

وسلـآمتكم

~××---{

}-----------××~
مسااء الانووار
يوومك عسل يااعسل
ان شااء الله يكمل
ع خيرر عووافي عليكي

~××-----------{

}---××~

كتبت : ,,,SAMAR,,,

اليوم وزنت نفسي لقيت ان وزني زاد كيلو

كتبت : ملكة الجوري

يومي اليوم

الفطور+الغداء

جبن شريحة توست

كاسه حليب بالشاي

كتبت : موكا موكا

اهلين حبيباتي

سامحوني لغيابي لأن الشبكه انخربت بسبب الريح وقطعت تلفوني الارضي
والخميس والجمعه إجازه ومافي دوام والآن الحمدلله صلحو العطل ورجع النت

اخباركم واخبار الدايت معاكم ؟؟

وحشتوووووني ووحشني المنتدى

انا اخباري

مابخبركم قد ايش نفسيتي كانت تعبانه والنت مقطوع وانا اعيش الرباعيات والجوع من غيركم
وكملت علي ألآلآم الدوره وبالعافيه كنت اتمرن

واليوم الصباح بكرت على دم الدوره وجائني اكتئاب اكثر وقلت يعني تعبي رااااح تبع الاسبوع الرباعي وخلاص وزني حيكون ثابت او يمكن زائد بسبب الدوره

وطلعت الميزان

وزني كان قبل اسبوع بالضبط 82 ك

ووزني اليوم من بعد اسبوعي الرباعي

هو

80 كيلووووووووو

والحمدلله رب العالمين الي جبر بخاطري وعطاني ثمرت تعبي وجوعي بالرغم من نزول الدوره واول مره من على ماسويت الدايت وزني مايزيد يوم الدوره مع انه بطني منفوخه كتير
وجبت المتر وقعدت اقايس لاقيت بطني زايده 4 سم بسبب احتباس السوائل

بجد فرحانه واشكر الله على هذه النعمه

وقررت

اليوم احط وزني ومابنتظر لغاية مابكمل 10 ايام المسابقه عشان البقلاوه والكنافه والبسبوسه تستناني بالثلاجه لها يومين وحارمه زوجي يذوقها حتى اليوم المفتوح ومسويه له حرب واستنفار

فاليوم حتكون هي عشائي الشهي

وبكره حيكوون يووووووووووم مفتوح عالبحري

وحرجع للرجيم يوم الاثنين لكن مابرجع للرباعيات لأنه صح جاب معي مفعول ويمكن لو ماجائتني الدوره اليوم واستنيت ليوم الاثنين كنت اخس اكثر لكنه متعب ومرهق وممل ومجوع

كتبت : يمنيه لزوزه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
يومياتي لليوم السبت :

الفطور : 1 توست اسمر وواحده جبنه دايت وكاسه حليب

سناك : موزه وشاي الضيافه عشان الامساك

الغداء : فاصوليا حمراء مطبوخه

سناك : موزه وبرتقاله وشاي الضيافه

العشاء : يمكن لبن دايت

الرياضه : 20 دقيقه على السير الكهربائي*