جسدي... قف !! فأنت تجرحني ..:(

اهليييييين بالصبايا

وحشتووووني كتيير كتير

مس هيلاري افتقدك :)

حبيبتي نداء سلامات وماتشوفي شر ان شاء الله

مكسوره النفس اهلين فيك حبيبتي ولو متأخره وزنك قريب من وزني وترى ان شاء الله اذا الله اراد ونزل وزني عن 100 صار رقمين بس راح اغير اسم الموضوع

احس من صرت معاكم والله احس انه كلمة جسدي وتجرحني انا اللي سويته ليه الوم جسدي فاهميت المهم بعد التخبيص التزمت الاحد والاثنين وعملت رياضه وان شاء الله خير

بالنسبة للوزن اقترح انه يكون يوم بالاسبوع وهو يوم السبت عشان الخميس والجمعه لا نخبص كثير ونقول ورانا وزن وعطون رايكم بالوزن احس كذا يكون افضل للجميع ونتشجع ليوم الوزن

فطوري اليوم كان فطيرة زعتر و 3ان 1 وعندي بسكوت جوز الهند اتمنى ما اكله بس خاطري فيه يمكن اذا اكلته اخلي الغذاء برتقال واعمل رياضه والا ايش رايكم

miss hilary و كنت سمينة و مريم : هلا فيكم يا وردات ...

ربنا يكتبلنا الصحة و العافية و نزول الوزن ان شاء الله ...

انا فطوري - مفجوعة عالبروتين اليوم - بيضة مسلوقة و شرايح بندورة قطعتهم قطع صغيرة و مزجتهم مع بعض بشوية زيت زيتون و فلفل و ملح مع ربع رغيف خبز صار الذ سندويشة بيض :)
مع شاي بحليب خالي الدسم و تفاحة ...انا وزنت اليوم صار وزني 94.6 عالميزان الالكتروني بس برضه الدورة قربت ف ان شاء الله يكون النزول اكثر من هيك ...

عندي مشوار اليوم فبروّح مشي للبيت تقريبا 40-45 دقيقة بدل التمارين ...

برجعلكم المسا تحياتي يا ورداتي ..

صحيح كنت سمينة بما انك صاحبة الموضوع انتي حددي يوم للوزن كل اسبوع او اسبوعين مثل ما بدك عشان كلنا نلتزم فيه ان شاء الله ...