يومياتي من 01/07/2012

مشكورة يالاخت
اليوم اول ما قمت من النوم عملت ساعة رياضة او ممكن اكثر .. بعدين رحت اكلت فطور الصباح علبة زبادي خالي الدسم و قضمتين خبز
بعد بشي ساعتين حسيت بالجوع فعملت صحن بطيخ اصفر .. على فكرة انا بموووووووووت في البطيخ الاصفر
جلست عالنت شوي و بعدين قمت حضرت الغدا لانو ماما ماهي بالبيت .. طبخت شوربة خضار .. كانت لذيييذة ههه عندكم طباخة ممتازة بالمنتدى ههه
فالفطور كان شوربة خضار و خبز شعير ( خبز الشعير و القمح عندو نفس السعرات الحرارية مثل الخيز العادي لكته يساهم في بناء العضلات التي تحرق الدهون اي ان عضلاتك تحرق اكثر من المعتاد عند اكل القمح و الشعير )
بس الصراحة حسيت اني اكلت اكتر من اللازم ممكن لان الاكل كان لذيذ و انا كنت جوعانة و تعبانة
فقررت اني ما رح اتعشى و رح اكل فواكه بس
و بعدين انا مقررة اني حاعمل ساعة او نصف ساعة دراجة هوائية


ياااا رب انحف

مووووووفقه وانا راح اكون المناااافسه القوووويه لك وبنشوووووووووف بس الميزان اخر يوم من شهر8