نظام إيلين لرمضان ! نزول بلا رجعة و بلا حرمان

مجتمع رجيم / رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد

كتبت : شلال الود

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

هاي بنات مبروك االموضوع الجديد وان شاء الله الكل بيستفيد
رورو حبيبتي اشتقتلك
فاطم كل سنة وانت وبنتتك بخير وان شاء الله بتشوفيها أحلى عروسة يارب
اليوم الاول الاسبوع الثاني
فطرت لبنةة ونص رغيف خبز ابيض ما عندي الاسمر
الغدا معكرونة بصلصة البندورة
والعشا رح يكون بس حليب خالي الدسم

كتبت : فاطم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
يسعد مساكن حبيباتي
اليوم الاول بالاسبوع الثاني
فطرت لبنة بتوست وعصير برتقال
الغذا اخذت سمك مشوي مع سلطة وتوست
العشا اخذت جبنة بيضا مع نص رغيف خبزاسمر وعصير فراولة
مشى يومي تمام ولله الحمد لكن ما عملت رياضةولا شربت شاي اخضر

استمري حبيبتي ماشاء الله عليك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شلال الود:

شكراا جزيلااا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
هاي بنات مبروك االموضوع الجديد وان شاء الله الكل بيستفيد
رورو حبيبتي اشتقتلك
فاطم كل سنة وانت وبنتتك بخير وان شاء الله بتشوفيها أحلى عروسة يارب
اليوم الاول الاسبوع الثاني
فطرت لبنةة ونص رغيف خبز ابيض ما عندي الاسمر
الغدا معكرونة بصلصة البندورة
والعشا رح يكون بس حليب خالي الدسم

شكراا حبيبتي

عفية عليك استمري

كتبت : فاطم

اليوم الخامس :
فطور نص رغيف لبناني خفيف بالجبن الابيض والبقدونس وكوب شاي

الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + 1 توست .
سمك مشوي مع خضار طازج و ربع خبزة خفيف

العشاء : سلطة + 2 توست مع زيت وزعتر + 2 فواكهة
لي عودة

كتبت : فاطم

اليوم اخترت اليوم السادس
اليوم السادس :

الفطور 2 سندويج صغاااار جبن ابيض عصير طبيعي وشاي

الغداء : ارز مسلوق + لبن او خضرة مطبوخة + سلطة طازجة .

العشاء : عصير طازج + 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة

كتبت : ام ديومه

مشكووره على المجهود الرائع