سوف أهزم جسمي وليس جسمي من يهزمني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

تكملة يوومي
شربت 5 او 6 كاسات ماي
السحور : ربع خبز بر وملعقة عدس وزبادي فيتال
شربت كوبين شاي أخضر
رياضتي نص ساعة وبعد الرياضة سباحة وشربت مغلي الزنجبيل ..

كتبت : سماء ميرال

يوم الثلاثاء
ع الريق منقوع الليمون والكمون
رياضتي ربع ساعة قبل الفطور
الفطور :كاس عصير برتقال طبيعي ـ حبة فلافل ـ ربع خبز بر او اقل ـ 2 مطبق ـ شووية سلطة
رقصت كم دقيقة مادري
شووي وبشرب شاي اخضر ..

كتبت : الملاك الهادئ

السلام عليكم

كيف الحال رشيقات العيد
ميمي مشكورة حبيبتي ويارب عقبالنا جميعا المثالي
بنات
تدرون انا اكتشفت اكتشاف خطيرررر خخخخخخخ
انو القعدة بالبيت والروتين احد الاسباب اللتي تفتك بالريجيم
وتخلي الوحدة تلف وتدور حول الثلاجة والاكلات السريعة
بنات غيرو روتين حياتكم خاصة بعد العيد من ترجع الحياة لطبيعتها ويتعبكم الملل
وانصحكم ونفسي اولا بالمشي ولو بالسوق وتمارسون اشغال جديدة بالبيت
ذلك اضعف الايمان للتغلب على الرغبة بالاكل ودائما دائما حضروا اكلكم قبل وقت حتى من تجوعوا ما تاكلو شي سريع وتتندموا ... والسلطة على طول خلوها موجودة بالثلاجة وتتفننوا بالسلاطات حتى تبدوا اكلكم بيها والله المستعان
تدرون الاصعب من التخسيس والتنحيف شنو ؟؟؟
المحافظة على الوزن ... يارب لاتضيع تعبنا وخلينا نغير حياتنا للابد ونبقى مثل ما بنحب نكون
اليوم الاربعاء
السحورر
تفاحة + شوية اصابع ماحة رفيعة + شاي بحليب

كتبت : ميمي الحبوبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الملاك الهادئ:
السلام عليكم

كيف الحال رشيقات العيد
ميمي مشكورة حبيبتي ويارب عقبالنا جميعا المثالي
بنات
تدرون انا اكتشفت اكتشاف خطيرررر خخخخخخخ
انو القعدة بالبيت والروتين احد الاسباب اللتي تفتك بالريجيم
وتخلي الوحدة تلف وتدور حول الثلاجة والاكلات السريعة
بنات غيرو روتين حياتكم خاصة بعد العيد من ترجع الحياة لطبيعتها ويتعبكم الملل
وانصحكم ونفسي اولا بالمشي ولو بالسوق وتمارسون اشغال جديدة بالبيت
ذلك اضعف الايمان للتغلب على الرغبة بالاكل ودائما دائما حضروا اكلكم قبل وقت حتى من تجوعوا ما تاكلو شي سريع وتتندموا ... والسلطة على طول خلوها موجودة بالثلاجة وتتفننوا بالسلاطات حتى تبدوا اكلكم بيها والله المستعان
تدرون الاصعب من التخسيس والتنحيف شنو ؟؟؟
المحافظة على الوزن ... يارب لاتضيع تعبنا وخلينا نغير حياتنا للابد ونبقى مثل ما بنحب نكون
اليوم الاربعاء
السحورر

تفاحة + شوية اصابع ماحة رفيعة + شاي بحليب

كلامك صحيح أنا كمان لاحظت هذا الشي لازم نغير الروتين عشان مانتملل لأنه الملل هدف رئيسي إللي يخلي الواحد 24ساعه ياكل
وأستفدت من نصيحتك في تحضير الأكل قبل الجوع لأنه الواحد مع الجوع ماعاد يفكر أبد وبعد ماينتهي وتمتلي الكرشه يندم أشد الندم
الله يحقق لنا مرادنا ونضل دايم رشيقات وحلوات ويضرب المثل فينا قولوا أمين

سوف أهزم جسمي وليس جسمي من يهزمني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خدمة إيصال الشرائح المفقودة بالفيديو

عاوزه اقل حجم صدري