صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

اهلين بنات مبروووك سمينة حزينة وفالك الرشاقه يارب
تسلميلنا هبة الله يبارك فيك
فردوس تصيير واجد ماتظهر الصورة اهم شئ بس الصورة ماكانت اكل هههههه
الله يبارك فيك رنين وعقبالك
مبروووك بنات وعقبال الكيلوات الزايدة يارب
يوم الاحد
قبل الفطور كاسين ماي
الفطور : حليب قليل الدسم مع باكيت بسكوت مالح ـ تفاحة ـ ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم
بالمدرسه اكلت كشووية شيبس ليز حار واقل من ربع فطيرة جبنه
الغذاء : كنت نايمه
العشاء : اندومي ـ تفاحة ـ اخذت من الصالونه 5 حبات بطاطس وقطعه صغيييييرة دجاج
بعد ساعه وشوي كذا شربت شاي اخضر
وسويت رياضة نص ساعه وبعدها سباحه والحين بشرب كوب ماي بارد ..

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكه بالتزامي:
مساء الخير يا بنات
مبروووك لكل اللي نزلو وعقبال المثالي ان شاء الله
اما انا الصبح توزنت ولقيت نفس الوزن وحتى في 100 غرام زياده
ما بعرف ليش بس حاسه نفسيتي تعبت بس شفت الوزن ما تحرك
وشكلي رح اترك ..... وارضى بوزني
يئستتتتت وزهقت من الرجييييم

ملكة ليش بتقولين ادى متحرك هاد الاسبوع راح يتحرك الاسبوع التاني وعد مني بس تلتزمي ما تخربين الريجيم

انتي قريبة لهدفك ما شاء لله بس استمري ادى ووقفتي الريجيم يمكن توصلي ل-80

اللهم كاملي معنا أرجوكي لا تحريمنا من طلتك الحلوة

يلا قولي بسم لله توكلت على لله وراح ابدا من النهاردة و راح أنزل 4 كيلو من هنا لنهاية المسابقة
أوكي ما بدي تمشي يلى بوسة من هون و بوسة من هون لأختي الحلوة

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):
فردوس
انا استخدم نوع من الحبوب طعمها مثل طعم الاعشاب خفيفة وحلوة هي مص وخاصة بالقولون
بس حاليا ماعندي عشان اجيب لك اسمها

يسلمو خيتو الحمد لله خف الوجع شربت زعتر الالم شوي ما بقى قوي

ادى دكرتي اسمو خبرني أوكي

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
اهلين بنات مبروووك سمينة حزينة وفالك الرشاقه يارب
تسلميلنا هبة الله يبارك فيك
فردوس تصيير واجد ماتظهر الصورة اهم شئ بس الصورة ماكانت اكل هههههه
الله يبارك فيك رنين وعقبالك
مبروووك بنات وعقبال الكيلوات الزايدة يارب
يوم الاحد
قبل الفطور كاسين ماي
الفطور : حليب قليل الدسم مع باكيت بسكوت مالح ـ تفاحة ـ ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم
بالمدرسه اكلت كشووية شيبس ليز حار واقل من ربع فطيرة جبنه
الغذاء : كنت نايمه
العشاء : اندومي ـ تفاحة ـ اخذت من الصالونه 5 حبات بطاطس وقطعه صغيييييرة دجاج
بعد ساعه وشوي كذا شربت شاي اخضر
وسويت رياضة نص ساعه وبعدها سباحه والحين بشرب كوب ماي بارد ..

أمين يا رب تسلملي يا الغلا
الله يبارك فيكي
لا إطمني الصور ما كان فيها أكل هههه

انتي ما راح ما راح تبعدي عن ليز الحار ههه شو هههه
اقلبي يومك يا حلوة
ليش عندك في الغداء نوم و العشا أكل هههه
العشاء هو سبب السمنة ديما إتغدي علشان عندك وقت فن تحرقين السعرات أما العشاء فلا يكون معدل الحرق بطيئ ومن تم النوم

أوكي

بدي إسالك يعني سباحة في المسبح أم دوش

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):
يومي الاحد :

الفطور :---

الغداء : 1بيضة مع رغيف صحي و علبة زبادي .= 6

سناك : حبتين ورق عنب وحبة بطاطا = 3

العشا : 2 بيتزا دايت مع سلطة بزيت = 7

16 /18

الرياضة :
مشي 45 دقيقة على السير
اوربتراك 10 دقايق
رياضة ستيب وخصر و بطن 10 دقايق

الموية :
لترين

والحمد الله .

ما شاء لله يومك جميل و رياضتك أجمل بتوفيق لكي

صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خدمة رشاقتي

للتسجيل في مسابقة الحميه "نادي صبايا ".