صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فردوس89
-
يومي
الفطور كوب حليب مع قهوة + ملعقة سكر مع شوي زعتر
بيضة
الغداء ربع خبز 4 معالق عدس + 4 معالق رز مع فلفل
شريحتين بطيخ
العشاء ملعقتين جزر قطعة لحمة صغيرة جدا
شوي عنب
الرياضة
مشي ربع ساعة في الصبح و ربع ساعة في المساء
ليأني ما أقدر أعمل تمارين لسبب العادة الشهرية أعزكم الله و- القولون
الماء لتر
تصبحون على ألف خي ويوميات بكرا جديدة إن شاء لله
بس ما أشوف أختنا سمينة حزينة وينها بالي معها ما شاء لله رشيقة الاسبوع و مو مبينة
الفطور كوب حليب مع قهوة + ملعقة سكر مع شوي زعتر
بيضة
الغداء ربع خبز 4 معالق عدس + 4 معالق رز مع فلفل
شريحتين بطيخ
العشاء ملعقتين جزر قطعة لحمة صغيرة جدا
شوي عنب
الرياضة
مشي ربع ساعة في الصبح و ربع ساعة في المساء
ليأني ما أقدر أعمل تمارين لسبب العادة الشهرية أعزكم الله و- القولون
الماء لتر
تصبحون على ألف خي ويوميات بكرا جديدة إن شاء لله
بس ما أشوف أختنا سمينة حزينة وينها بالي معها ما شاء لله رشيقة الاسبوع و مو مبينة
كتبت :
فردوس89
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنــيــن:
ان شاء الله يا فردوس
توة اخوي جاء وجايب معاه هامبورجر دجاج >> شكلها من بوفية ههههه
فيهاا بطاطس مقلي كم حبة وقليل من المايونيز والكاتشب وبس
وان شاء الله احاول ازيد بحصة الرياضة
فديتكم
رنيييين لا تاكلين كامل كل بس النصف ان شاء الله يا فردوس
توة اخوي جاء وجايب معاه هامبورجر دجاج >> شكلها من بوفية ههههه
فيهاا بطاطس مقلي كم حبة وقليل من المايونيز والكاتشب وبس
وان شاء الله احاول ازيد بحصة الرياضة
فديتكم
![Ohmy](images/smilies/ohmy.gif)
و لا تكلين البطاطس شووووو سمعتي
![Icon8](images/smilies/icon8.gif)
اكلتي بين عليكي أنا اشوفك تاكلين و تضحكين ههههههه
![Wacko](images/smilies/wacko.gif)