صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هاي بنات شكله ذا السبوع الثاني لكم من الرجيم صح ؟؟. ____________________________________ مبروك سمينه حزينه وفردوس وباقي وحدة نسيت اسمها هع المهم مبرو ك على الكيلوات إلي نزلتؤها خلال أسبوع حلوين. بسئلكم يالي نزلتو كيلوين يأفردوس يا سمينه حزينه في اليوم كم ساعه تعملوا رياضه أكبر مدة في الرياضه كم ؟ وأقل مدة في الرياضه كم ؟ في اليوم. __________ كنتو تشربوا أعشاب ولا حاجه ؟ وين أفضل رياضه تنصحوني بها. ------------ أنا طبعا وزني 107،4 كيلو وعاوزة استفيد منكم. _____________ أممم بقى زوروني في يومياتي شهر الرشاقه شهر الأناقه شرفوني بطلتكم الحلوة ونصائحكم وتعليقاتكم طبعا

نورتي يا الغلا تسلملي على الطلة

الله يبارك فيك يا أختي و عقبالك يا رب

بنسبة لسوالك أنا كنت بعمل رياضة متنوعة أمشي لليوتوب مرة أعمل رقص زومبا مرة عملت مع تمارين هيفاء مرة عملت تمارين مع وحدة ما أعرف شو اسمها هههه

و يوم تمشيت ساعتين و يوم تاني تمشيت ساعتين كمان هيك و العشاء كان عند قليل
مرة فواكه مرة سمك بس على حسب أما الخبز كان عندي في الصبح أو الضهر

عندي يوم أكلت يمكن 3 مرت خبز ههههههه

أما الكيك وجميع الحلويات و الدسم كانت ممنوعة هيك كان برنامجي هاد الاسبوع

ربي يوفقك في يومياتك عندك يوميات جميلة ما شاء لله الله يوصلك لعالم الرقمين قريبا من غير شر
أنصحك انك تبعدي عن الطبيخ في وجبة العشاء بصفة نهائية فقط متل حليب زبادي عصير طبيعي, فواكه ...
اتمنى اني أكون أفدتك

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
فيفي

ماشاء الله الله يوفقك يا حبيبه قلبي

وان شاء الله توصلي لهدفك بصحه وعافيه

قبولاتي لاجمل لخت بدنيا

أختي انتي حبيبةقلبي ولله
كيفك و كيف الاطفال حمد لله على سلامتك يا قلبي
بوسيهم لي بوسات كبار شكراً لكي على طلتك الحلوة التي أفرحتني كتيرا
أمين يارب ونتي كمان

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):
الفطور :*
بيض بطماط و 1 رغيف صحي = 6*

الغداء كنت معزومة بس حاولت ما أكثر :*
ملعقتين كبسة روبيان و سلطة ورقيات و 7 حبات رطب و اقل من نص كأس سفن آب = 6 *

سناك :*
شوية فصفص + بيالتين شاهي بسكر عادي = 2

العشا : ( 1موزة -نص كمثرى -شريحتين بطيخ )=3ونص *

17.5/18
الرياضة :*
مع الأسف ماسويت غير شغل البيت .*

الموية : لتر ونص .*

برافو عليك انك واضبتي على رجيمك التوفير 0.5 ههه

موفقة
مو مشكلة بكراإن شاء الله

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنــيــن:
هلا خيتوو

بياناتي

الاسم رنين

الوزن 88.500 >> ان شاء ماشوفه ثاني

وطولي 160

يعني المفروض يكون وزني 61 اقصى شي لان رحت معرض ارامكو قبل فترة وقالو لي كذا

اناا ابي اوصل بس 70 او65

والرياضة مقطع باليوتيوب المشي بالمنزل واسوي معه كل يوم لمدة ربع ساعه مع الاكثار من الماء

مرسي حبيبتي راح أسجلهم

يارب ما تشوفين متل هيك رقم يارب

أنا كمان كنت في 95 والحمد لله ألان في 80 حلمي ألان 70 اتمنى احققه
رياضة جميلة بس كل يوم إكتبلي كم من الوقت عملتي رياضة أوكي يلاه موفقة

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
توق الياسمين اهليين شرفتي ومنوره
ملكة بالتزامي انتي اقوى من كذا لاتخلي الاكل والتخبيص يهزمش واصلي واستمري وبعد ماتلقي نفسش رشيقة وتمشي بكل ثقة بتنسسي كل اللي تعبتي عليه وبتستانسي
فردوس اني اقصد الدش العادي مشاااء الله وش اقولش عسسل انتيين ويومش رهييييب
يوم الاثنين
قبل الفطور كوب ماي بارد
الفطور : حليب قليل الدسم معاه شووية زنجبيل ـ حبة بيضة مسلوقة ـ جبنة قليلة الدسم وربع خبز بر
قبل الغذاء كوب ماي
الغذاء : نص خبز بر ـ بيضة مسلوقة ـ جبنة قليلة الدسم ـ حبتين مطبق صغاار والزيت قلييل ونشفتها
شربت قبل العشاء كوب ماي
العشاء : حبتين ونص برتقال
وشربت كوب ماي ورياضتي نص ساعة مشي وجري وتمارين ورقص وبجلس اشرب ماي من هنا لحتى انام واحبكككم .. سي يوو

ههههههههه تسلميلي يا قلبي

الله يجزيكي ألف خير رياضة جميلة

صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خدمة رشاقتي

للتسجيل في مسابقة الحميه "نادي صبايا ".