مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم مجرب فاسي جدا بس صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم

احسه صعيب وما اقدر اسويه
حبيبتى حرير جدا اهلا بيكى معانا ومنورة وشكرا جدا على الرد
انا عارفه ان ممكن يكون الرجيم ده مش صحى بس الفكرة انى عاوزة اعمل حاجه تبان نتيجتها بسرعه فتشجعنى انى اكمل بعد كده انا قصدى انى لو خسيت عليه مثلا 10 كيلو ممكن بعد كده امشى على دايت صحى بس المهم انى حسيت بالنتيجه بدل ما استنى كل اسبوع 2 او 3 كيلو فى الاول ممكن ازهق بس انا دلوقتى نزلت تقريبا 11 كيلو
كان عيد ميلاد بنتى امبارح وكل اللى شافنى ما صدقش حاسو انى خسيت اوى
كده انا اتشجعت اوى انى اكمل بس على رجيم صحى انا عاوزةانزل 10 كيلو كمان
ادعى لى بقى
اخت ليمار انا اسفة جدا لكن النت كان مقطوع عندي
المهم اقولك انا وزني 65 يعني قريب من المثالي تخيلي انا بــ6 ايام ما نزلت ولا كيلو مع اني كنت اطلع الدرج وكنت اضيف شي بسيط عالغدا .... بس انا صرلي 4 ايام متابعه رجيم البيض ... ممتاااااااااااااااااز نزولك كملي وانا اوقلك اعملي كل ست ايام يوم فري بس مو فري وايييييييييييد لا فري يعني تاكلي فطور وايد خفيف والغدا اوكى والعشاء ابتعدي عنو اوووووووووو انك تستمري عالدايت وضيفي شي حلو مش كيك او ايس كريم
يعني فري بشي واحد والاكل الباقي خفيف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغرمة بيك:
اخت ليمار انا اسفة جدا لكن النت كان مقطوع عندي
المهم اقولك انا وزني 65 يعني قريب من المثالي تخيلي انا بــ6 ايام ما نزلت ولا كيلو مع اني كنت اطلع الدرج وكنت اضيف شي بسيط عالغدا .... بس انا صرلي 4 ايام متابعه رجيم البيض ... ممتاااااااااااااااااز نزولك كملي وانا اوقلك اعملي كل ست ايام يوم فري بس مو فري وايييييييييييد لا فري يعني تاكلي فطور وايد خفيف والغدا اوكى والعشاء ابتعدي عنو اوووووووووو انك تستمري عالدايت وضيفي شي حلو مش كيك او ايس كريم
يعني فري بشي واحد والاكل الباقي خفيف
اخت مغرمه بيك حمدا لله على السلامه منورة طبعا
انا كنت حابه اعرف ايه هو رجيم البيض ده يا ريت تيعتى لى تفاصيله
لان انا بعد ما خسيت 11 كيلو عاوزة اجرب نوع دايت تانى عشان ما ازهق ولا يجى لى اكتئاب
مشكورة حبيبتى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليمار محمد:
اخت مغرمه بيك حمدا لله على السلامه منورة طبعا
انا كنت حابه اعرف ايه هو رجيم البيض ده يا ريت تيعتى لى تفاصيله
لان انا بعد ما خسيت 11 كيلو عاوزة اجرب نوع دايت تانى عشان ما ازهق ولا يجى لى اكتئاب
مشكورة حبيبتى

حبيبتي لا تكتئبين ابدا ... اكيد الكل يفضل انك كل اسبوع تغيرين من الدايت ... المهم
رجيم البيض هو عبارة عن :

الفطور : شاي أو قهوة أو نسكافية خالي الدسم من دون سكر + 2 بيض مسلوقة او مقلية من دون زيت او ملح

الغداء : علبة تونا أو قطعة دجاج وحاولي تكون من دون دهون أو شريحة لحم من دون دهن ويفضل الاحمر لانه ما يسمن

العشاء : 2 بيضة مسلوقة أو 3 بيضات بس من دون الصفار


المسموح بالرجيم : اكل الخس , خيار , جرجير , بقدونس , فلفل حلو ,,, وأي ورقيات خضراء
شرب كمية كمية من الماء لا تقل عن 8 كاسات كبيرة
ربع ساعة رياضة
مسموح تشربين اي شي تبينه لكن من دون سكرررررر
يفضل عند الجوع اكل الخضراوات وليش الفواكه
اممممممممممم شنو بعد !!!
انا حبيت هذا اكثر وانا الحين باليوم التالت وما اشعر بالجوع
غير كدا انا ما عندي شي جالسة بالبيت ,, صحوتي تكون الظهر ...
فطوري اليومي :اشرب شاي وكابتشينو من دون سكر ومقشوط من الدسم نهائي وما اكل بيض ابدا لاني صحوتي متأخره لذلك احذفه من الفطور... بعدين اجليش اطالع مسلسلاتي ههههههههههه
العشاء اليومي : بيضتين اكلهم مسلوقين من دون شي لا ملح ولا شي ..
هذا الفطور والعشاءيلي كل يوم لكن نيجي للغدا :
امي كانت مسوية امس سبانخ وانا ما احبه لكن فيه الحديد المهم اخذته وعصرته من المرق واكلت تقريبا نفس حجم علبة التونا الكبيرة وشبعت وما اضفت شي معها
واول يوم تغديت بيضتين وخس مع شوية دقوس ( شطة) وعصرت عليهم ليمون
واليوم خذيت لي خس وبصل اخضر قطعتهم وخذيت علبة التونا وعصرتها بيدي من الزيت يلي فيها وحطيت كل المكونات مع بعض وبعد عصرت عليهم حبة ليمون وشوية شطة وكليتهم
ومشيت ربع ساعة ... انا لليوم صراحة مرتاحه عليه وافكر استمر عليه 10 ايام لاني ما احس بتعب ابدا ولا حاسبه نفسي مسوية رجيم اصلا
باذن الله انقص زين لانه وحده تقول زوجة اخوها كان وزنها بالتسعين وراحة حق دكتورة وضعفت في شهرين 40 كيلوووووو
اي استفسار جاهزة لك
والحين برسلك الرابط مالها اوكى ...
هذا مالي انا
رجيم البيض - يلي مجرب مش غلط يدخل ويخبرنا عن التجرب :)

http://forum.rjeem.com/t133216.html

وهذا مال رفيجتي دبدوبة وردية
بعد نزول الـ40 كيلو من وزني ها انا اعود لاكمل المشوار مع رجيم غلا الاشواق.. شجعوني

http://forum.rjeem.com/t133025.html
الأولى ... 4  5  6  7  8 9 
كلمات ذات علاقة
مجرب , جدا , يوم , ريجيم , صدى , فاسخ , وينزل , كيلو