يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : °o.OجوليO.o°

يومياتي لليوم هي:
الفطور خبز ولبنة + كم حبة مشمش مجفف
سناك 4 تمرات
الغدا
4 ملاعق رز ابيض ولبن+شوية فاصوليا حمرا
سناك
كيس صغير مكسرات

العشا
بس شربت عصير ليمون بالنعناع
وان اشتهيت اكل اتوقع باكل فواكه

كتبت : ஐвℓαcĸ єyєsஐ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
مرحبا حبوبات بكل الالوان
والله يعطيكم الهمه والنشاط
الي ملاحظه ويريت تتاخد بعين الاعتبار يعني انا من الناس يلي وقتهم محدود عالانترنت يدوب ادخل احط مشاركه واقرا اكم وحده
اخر مره دخلت هون مبارح كانت الصفحه 93واليوم بسم الله ومشالله 105
طبعا ما قرات كل المشاركات بس بدي حط مشاركتي ما بعرف شو اخبار مجموعتي
مجرد اقتراح انو لكل مجموعه موضوع والاوزان بموضوع واحد
حنى نقرا الردود ونتعرف عالبنات وتجاربهم بتوقع هيك الهدف من المسابقه قبل حتى نزول الوزن
اما هيك بموضوع واحد بحس ما بنتابع بعض بالشكل الجيد طبعا هو مجرد اقتراح
بسم الله يومي كلاتي
مسالخير حبوبات
طبعا صحيت مهدود حيلي ونفسيتي تعبانه
اليوم اول يوم بادوره الله يعديها عخير
الحلو بوقتها ما بيجي عبالي الاكل
الحمدلله عكل شي
يومي باذن الله كلاتي
فطور عصير انناس وكيوي
غدا تفاحتين
عشا برضو عصير كيوي واناناس
كوب كمون وليمون قبل وبعد النوم
3اكواب شاي اخضر
3 لتر مي
رياضه تمارين خفيفه لانو عندي شوية مغص
والله الموفق
ونراكم مسا

انا برضو مع الاقتراح دا
انا معاكم حلوة الالوان كلها
بس احنا تقسمنا على حسب اوزاننا
وكمان عشان كل فريق يتعرف على باقي البنات
كذا راح نعرف نشجع بعض بفاعلية اكبر

لي رجعة لتسجيل تفاصيل يومي

كتبت : sweet shosh

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
لا مشكله كبيره

لانك اذا جعتي بين الوجبات الافضل تاكلي خيار او خس او الخضروات الورقيه
او ممكن قطعة فاكهه او زبادي

اما اذا كانت هذه الوجبه فأكثر من 5 ملاعق فول ما بيصير

loly cat >>> سؤال::
ليش أكتر من 5 معالق فول مصيبه ؟؟؟ لو أكلت فول لحالو من غير خبز فيها شي؟؟؟ الفول فيو ألياف ولا قصدك عشان ما يعمل تخمة وتتقل المعده ؟؟؟

كتبت : zena

مساء الخيييير

ما شاء الله بطلت اقدر الحق اقرا الصفحات والله .. فاعذروني لعدم ردي على احد
كسل مني والله ..
المووووووهم
يومي كان نوعا ما مقبول.. احس نفسي رخيت الحبل اول اربع ايام..
ان شاء الله اخر 6 ايام حعوض كل ايامي الي فاتتني...
معلش اعذروني لكن مشغوله جدا ببيتي الجديد وكل هالعجئه ولسا ما خلصنا والله تعب
وهاد لسا ما نظفت البيت ولا نقلت اغراضي حتى ... احس براسي ميييييت دوامه ودوامه..
كلو ورشات وعمال وحااااااااااله...... الله يعينا ويجملها بالستر علينا وعلى الجميع ان شاء الله

كتبت : نووووفا

مساء الخير

اعتذر يومياتي يوم الاربعاء خبصت شوي ما اقدر اكتب

يوم الخميس الاول اليوم برجيم دوكان

الفطور : بيضة مع نصف الزبادي قليل دسم +شاي بسكر دايت

الغداء : سمك مشوي + شاي اخضر

العشاء : الزبادي قليل دسم

الماي : اكثر من 8 كوب

الرياضة : مشيت سريع 50 دقيقة

بالتوفيق للجميع

يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب