يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : LoLy Cat

صباح الخير يا صبايا

سوري ماقدرت ادخل امس بليل كنت تعبانه ونمت بدري تقريبا 9 ونص

يوميات امس كانت

الفطور : قطعة جبنه قريش+2خيار+بيضه مسلوقة

الغدا: اخرته كتير يعني كلت الساعه 7 تقريبا عشان يكون غذا وعشا بنفس الوقت

كان عباره عن تونه دايت يعني بدون زيت + سلطة

والحمدلله على كذا ونمت بدري

واليوم صحيت الساعه 7

افطرت الساعه 9 نفس فطور امس

جبنة قريش+2 خيار+بيضه مسلوقة

ان شاء الله بس تخلص البيريود ببدأ بالرياضه

بس مشكلتي انسى اشرب ماء

وكمان انسى اشرب اعشاب

دعواتكم يا قمرررراااات

كتبت : LoLy Cat

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دريم رومانس:
بحكيلكم ايش صار معاي
طبعاانتم عرفتوا اني بدات الريجيم يوم السبت والحمدلله كل يوم اوزن والقى نزول بسيط المهم انه فيه نزول وذاحمسني اكيد تعرفوا مرحلة التعب والخمول والعصبيه الايام الماضيه اليوم احس اني احسن حتى ماصرت اجوع بشكل كبير
جدولي اليوم 2بيضه مسلوقه وحبه خياره ومرتديلا حسب الرغبه اخذت 4 حبات صغيره في الصباح واجلت البيض مع الغدا لاني دوامي مسائي ماقدراروح بدون اكل
الغداحبتين كيوي
العشاء تونه صغيره مع ازبادي اكتيفيا وملعقه بذرالكتان
واكيدالكثيرمن الماء
وعن نفسي اشرب من العصرلليل بردقوش وبابونج وشاهي اخضروزنجبيل وكلهابدون غلي
تكفون ادعوا لي اني اكمل على خير
ومعليش عندي سؤال يمكن تستغربوه الريجيم يسبب اضطرابات في النوم احسي ماانام كويس

حبيبتي هذا وضع طبيعي لو اول اسبوع

انا منقطعه عن الرجيم تقريبا سنتين واول اسبوع لي بالرجيم كان دمار شامل

دوخه وخمول واحساس بالرغبه بالنوم

لحد ما تخرج السموم من جسمك تدريجيا وبتتعودي

لا تخافي

مري اول اسبوع على خير

والتاني بتصيري احسن باذن الله

كتبت : pinkro0ose

اليوم إن شاء الله بيكون اليوم الخامس من
رجيم بيفرلي هيلز
واليوم عباره عن فواكه فقط ..
ويومي بيكون أناناس وبابايا بإذن الله

بصراااحه يا زين الإلتزام الواحد يحس براحه نفسيه ماشاء الله تبارك الله

الله يدومها ع الجمييييييييييييع ياااارب

كتبت : مس دانتيل

هذه الخلطةة أنصح الجمييييع بدون إستثناء فيها تعطي منظر انك نحفتي 7 كيلو ووحدة تقول انه خالتها نحفت عليها 8 كيلو

وهذه الخلطة /

ملعقة صغيرة /
قرفة مطحزنة
كمون مطحون
زنجبيل مطحون
+شريحة ليمون

تحطين هالمقادير بكوب وتصبين عليها موية مغلية وتشربينها 3 مرات باليوم قبل كل وجبة ب ثلث ساعة

وتكفون دعواااتكم

كتبت : zena

صباح الخير جميعا

ما شاء الله الصفحه 99 ... ان شاء الله عطول هالحماس..

بالنسبه ليومي
الفطور كاسة حليب خالي الدسم بشوية نسكافيه..
والغدا : بيضه مسلوقه مع نصف رغيف اسمر مع حبتين فئوس مخلل وشوية جرجير..

وبالتوفيق للجميع

كتبت : LoLy Cat

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الكون.:
انا توي راجعه من الدوام
صحيت الصباح واول شي ع الميزان بشوف كم نزلت
لاني حاسه اني نزلت كثير
وتفاجئت جدا جدا جدا
اني نزلت كل هذا
صار وزني74كان 76,5وباربع ايام بس
ان شاء الله احنا الفايزين
يومياتي
الفطور
ربع رغيف اسمر وجبن ابيض وبعدها شاي اخضر
ومشيت ساعه كامله
والغدا
سلطه خس وجرجير وخل وخمس ملاعق مكرونه وبعدها شاي اخضر
وبصراحه مره زعلانه ع المكرونه
فقررت اعاقب نفسي
العقاب(مافي عشاء_ومشي نص ساعه زياده ع الساعه الي مشيها _وطلوع الدرج ربع ساعه _ولعب كوره نص ساعه_ونط الحبل 60مره)

على فكرة انتي اصلا ما غلطتي عشان تعاقبي نفسك

انا الدكتور سامحلي بالمكرونه بالرجيم

خذي هذه قاعدة مهمه في الرجيم

خضار+ نشويات

او

خضار +بروتينات

لكن

بروتينات+ نشويات = كاااارثه
لانها تسبب زيادة الوزن فورا وتزيد الدهون بالجسم

يعني انا مسموحلي اكل مكرونه ا و رز مع خضار وسلطه عادي وبأي كميه ونحفت من هذا النظام وعن تجربه

او لحوم او دجاج طبعا مشوي او مسلوق + خضار وسلطه

اما تاكلي لحوم او دجاج ولو قطعه صغيره مع ملعقه رز واحده هذه هي اللي تسبب زياده الوزن

النشويات تتفاعل مع الدهون اللي في البروتينات وتسبب زيادة للوزن

بتمنى يا بنات تاخدوها قاعده عامه

يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب