يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جودي ابـوت

صباح الخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير الان في قناة الان مع هيفاء رياضه

جداا رائعه لتنحيف لي رجعه تبدا على الساعه 10 ونص

كتبت : LoLy Cat

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيماء حمو:

LoLy Cat يسعد مساكي .. جد بتحكي الليمون بعمل امساك ...والله احترت أنا قرأت الليمون منيح عالريق بنظف المعده وبغسل الجسم من السموم .. جد محتاره
طب برأيك شو البديل ؟؟؟؟ وشكرا يا عسل

حبيبتي الليمون مع الماء الدافئ على الريق بيعمل امساك

وهذه تجربه شخصيه مني

صارلي 3 ايام اشرب ماء دافئ بليمون على الريق

بعدها جاني امساك مميت لمده 5 ايام تقريبا

بعدها جاتني البواسير اعزك الله

واتعزبت كتير لحد ما عالجتها وصرت كويسه

لهيك انا نصحتك لاني مجربه

ما اذا اضفتي الكمون لليمون كويس لان الكمون ينظف المعده ويلين شوي

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مس دانتيل:
ايوه بإذن الله ماراح أأجل خلاص تعبت من السمنة !
إن شاء الله يوم الميزان يكون يوم فرحه للجميع دعوااااتكم .

إن شاء الله يااا عمري
يالله خلينا نشوف اليوميات الحلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
صباح الخير يا صبايا

سوري ماقدرت ادخل امس بليل كنت تعبانه ونمت بدري تقريبا 9 ونص

يوميات امس كانت

الفطور : قطعة جبنه قريش+2خيار+بيضه مسلوقة

الغدا: اخرته كتير يعني كلت الساعه 7 تقريبا عشان يكون غذا وعشا بنفس الوقت

كان عباره عن تونه دايت يعني بدون زيت + سلطة

والحمدلله على كذا ونمت بدري

واليوم صحيت الساعه 7

افطرت الساعه 9 نفس فطور امس

جبنة قريش+2 خيار+بيضه مسلوقة

ان شاء الله بس تخلص البيريود ببدأ بالرياضه

بس مشكلتي انسى اشرب ماء

وكمان انسى اشرب اعشاب

دعواتكم يا قمرررراااات

الف سلااامه عليكي يااا عمري ..

لولو حبيبتي
يومياتك حلوه ماشاء الله تبارك الرحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــن

استمررررررررررررررري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مس دانتيل:
هذه الخلطةة أنصح الجمييييع بدون إستثناء فيها تعطي منظر انك نحفتي 7 كيلو ووحدة تقول انه خالتها نحفت عليها 8 كيلو

وهذه الخلطة /

ملعقة صغيرة /
قرفة مطحزنة
كمون مطحون
زنجبيل مطحون
+شريحة ليمون

تحطين هالمقادير بكوب وتصبين عليها موية مغلية وتشربينها 3 مرات باليوم قبل كل وجبة ب ثلث ساعة

وتكفون دعواااتكم

فعلاً أنا كمان افتكر تابعت برنامج وفي دكتوره أتكلمت عنها

تسلمي حبيبتي ..
ربي يسعدك ويحقق لك اللي تتمنيه يااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zena:
صباح الخير جميعا

ما شاء الله الصفحه 99 ... ان شاء الله عطول هالحماس..

بالنسبه ليومي
الفطور كاسة حليب خالي الدسم بشوية نسكافيه..
والغدا : بيضه مسلوقه مع نصف رغيف اسمر مع حبتين فئوس مخلل وشوية جرجير..

وبالتوفيق للجميع
يسعدلي صباحك وكل ايامك زيوونه حبيبتي
والف صحه وهنا ياااااارب
ماشاء الله عليكي

استمرررررررررري

كتبت : اسيرة حبي

صباح الخيرااااااااااااااااااااات

انا اليوم

الفطور بيضتين مسلوقتين+ شاي اسود بالزنجبيل + تفاحه

الغداء لحم مشوي + سلطة

العشاء كاس حليب + توست اسمر

مابينهم اكل تفاح + ماء + شاي اخضر و شاي التنحيف

كتبت : °o.OجوليO.o°

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
على بركة الله صفصوف
غادة أخجلنى زوقك و ترحيبك تسلمى يا عسل
و أنا و الله أسعد بيكم

صرووحة راح تتعودي عليها
ماشاء الله البنت كلها ذووق
ومبسوطة انها معنا بفريقنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:

ان شاء ماتخبصي مرة ثانية وحاولي تزيدي رياضة 4دقائق قليلة مرة نبغى نفوز
اي تخبيصات ثانية ماراح تفيدك بالعكس راح تضرك اكثر وتطولي الوقت على نفسك ربي يوفقك

اي تخبيص؟
والله انا حسيت انو يومها حلوو
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
ريوم حبيت أسأل هى ألوان المجموعات بناءاً على الأوزان؟

لا مو كذا
كل مجموعة مجموع اوزانها متقاربة مع مجموع اوزان المجموعة الاخرى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
مساء الانوار على الجمييع

كيف الاخضار اليوم ..... اكيد فوق السحب عالي
انا اليوم تعبانه من الدوام و ما اقدر اقرا الي فاتني ...
..................................

يومي
الفطور
كوب كافي و تفاحه

الغدا
قطعه برغر و مكرونه

العشاء
ان شاء الله خير ... يمكن فاكها ان شاء الله اهم شي لا تتعشي بطاطس مقلي هههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
مساء الخير

اعذروني بنات ماعم اقدر اتابع يومياتكم عندي شوية مشاكل بس ارتاح ارجع مثل الاول معكم

يومي

الفطور مااكلت شي

الغداء اكلت صمونة صغيرة مع شوية جبنة وشاي

واكلت يجي سبع تمرات وبس هذا يومي مافي رياضة ولا شي الله يوفقك يالغلا
الله يسهل لك كل مشاكلك وهمومك
حلوو يومك
بس ماعليش حاولي تفطري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شغف_90:
افطرت 12 ملعقة فول ( 6 ) + خبز اسمر ( 4 )

سناك

جوافة (1) + خوخة (1)

ماتغديت .

تعشيت

مطبق ( 10 )

يعني تقريبا نقاطي 22 ( المفروض ما اتعدى 20 ) + مشيت 40 دقيقة + مشروب الكرفس

</B></I> حبيبتي اذا كان يومك حلوو والتزام وحاسبة نقاطك
فانا مااشوف مشكلة ب12 م فول +خبز اسمر كامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ஐвℓαcĸ єyєsஐ:

اهلين ’’
بديت يومي بكورن فليكس بالفواكة المجففة مع حليب منزوع الدسم

بعدين حبة فراولة

شوربة رجلة بالعدس مع قطع صغيرة محمصة بس عيش اسمر

سلطة فاكهة بدون موز ومانجو 3 ملاعق اكل

وشوي راح اكل زبادي

بنات عندي بس استفسار بسيط

اشتري شاي اخضر فريش وانظفه واجففه بنفسي احسن

ولا اشتري اللي في السوبر اللي عليه كتابة صينية؟

لاني سمعت ان شاي الاخضر اللي باكياس ما بيفيدني

بليز يا بنات اللي تعرف تبلغني برسالة خااصة

يلا اشوفكم بكرة

اتمنى حد رد عليك
للاسف ماعندي علم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *-_ViP_-*:
تابع ليوميات الامس (الاربعاء):

ناسية شو كبت أصلاً...
الفطور:
الساعة 5:30 --- اومليت (3بيضات+2مشروم + شوية فلفل اخضر بارد+ جبن شيدر قليل الدسم+ملئ غطا حليب قليل الدسم + بدون زيت)

الغداء:
الساعة 5 العصر --- صدر دجاج بالصوياصوص (قطعت صدر دجاج لشرائح وعصرت عليه ليمونة ورشيته بفلفل اسود عقب حطيته بمقلاة تيفال وحركته شوي عقب صبيت عليه ملعقة صغيرة صويا صوص وحركت شوي وعقب أخذت ملئ الكف من الخضراوات المشكلة (مجمدة) واضفتها للمقلاة وتميت أحرك لين نضج الدجاج)

العشا:
لا يوجد

الرياضة :
تاباتا 4 دقايق
زومبا : 20 دقيقة

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

اليوم الخميس:
الفطور:
الساعة 6--- بيضتين عيون بدون زيت وحطيت عليها شريحة جبن بدون دسم

والباقي في حينه إن شاء الله حلوو
بس بليييز لاتكثري بيض
بس عشان كمية الكلسترول
والقرار الاول والاخير راجع لك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مس دانتيل:
بنااااات فريقي وقائدتنا اعذرووووني بليييز صار لي يومين مادخلت لانه تعبانه +نومي مخربط + ما التزمت برجيم لكن اوعدكم بإذن الله و أوعد نفسي إنه من اليوم راح ألتزم معاكم بالنظام الرياضي + الغذائي
وحابة اسوي رجيم الدكتور فادي انا صاحية من ساعة 1بالليل تقريبا واكلي كان مخربط لكن من اللحظة هذه ماراح انتظر لبكرة بإذن الله راح ابدأ الرجيم ودعواتكم بليز لا تطردوني من الفريق :(

بعد شوي ابنزل لكم خلطة ممتااااازة للتنحيف كثير جربوها ونفعتهم وراح ابطا اسويها من اليوم بإذن الله خلاااص ع وعدك ياقمر
انسي اللي فات وابدي صفحة جديدة والتزمي
وتذكري الاشياء اللي حنا جالسين نكرف بالرجيم عشانها

كتبت : LoLy Cat

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبيبه القطيبه:
هاي حبيبااااتي

يوم الثلاثاء يوم يأتي عباره عن

الإفطار. لايوجد

الغداء شريحتين توست بر مع تونه منزوعة الدسم بابل ليمون وعصير برتقال

شغل البيت ساعتين عباره عن رياضه

الساعه 8 أكلت معمول بر وقهوووه

الساعه 10 العشاء فلافل حبتين اعرف خبصت بس عاقبتت نفسي باي روبك ومشي نص ساعه

وشربت كتان وشاي اخضر طبعا مع حبوب زين كال

حبيبتي انتبهي وجبة الافطار اهم وجبه باليوم

واللي مايفطر الصبح عمره ما ينزل وزنه

لان وجبه الافطار تزيد من معدل حرق السعرات الحراريه

وانتبهي من التخبيص

الصفحات الأولى ... 96 97 98 99 100 101 102 103 104 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

موضوع الميزان ❤ نادي الصبايا❤

النادي الرياضي لمسابقة الحميه ❤نادي الصبايا❤

الجزء الثاني من مسابقة الحميه❤ أصغر مقاس لو سمحت ❤

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب

مسابقة.حميه.يوميات.نادي.الصبايا.