•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

اذا حضرت ...الشياطين ...... اختفت .....الملائكة ....
ههههههههههه يخرررب بيتك شوو حبيتك

كتبت : زوجي قرة عيني

يومي الده
الرجيم : التزام تاااااااااااااااااااااااااااام { الحمد لله محصلتش بقالها زمان اننا التزمت برجيم بالحرف }
وده بالنسبة ليا انجاز ومبسوطة من نفسي قوي ومرتاحة
المهم اكلي كله على بعضه في اليوم هو
نص لتر حليب قليل الدسم شربت نصه مع نيسكافيه ونصه مع قهوة
5 زبادي في اليوم الحجم 110 غرام في الوحدة
ومية كثييييييييييير بس
ها ايه رأيكم
الرياضة
15 دقيقة مشي سريع = 30 نقطة
مشي عادي 30 دقيقة = 30 نقطة
شغل البيت نص ساعة = 2 نقطة
شرب المية 2 لتر = 10 نقاط
المجموع = 72 نقطة

عايزة كلكم تكتبو تفاصيل يومكم
اعتقد في ناس وقعت مننا في السكة واحنا جايين اليوميات
حد يدور عليهم يا عيال خخخخخخخخخخخ

كتبت : يارب رضاك (نونو)

السلام عليكم يا غزلان

اليوم كنت والله تعبانة جدا من البريود لكن الحمد لله التزمت وما خرفتش

شغل بيت 1/2 ساعة =2
رقص شويةوحركة =15
شرب ماء2ليتر =10
المجموع=27
لكن انا دخلت مع الحليب نسكافيه وكاكاكو تفتكروا بينقص ولا عادى الكاكاو

كتبت : يارب رضاك (نونو)

يا رب بكرة خير ونكمل على اكمل وجه

بمسى على سولى وجولى وماما وكل القمرات اللى معانا

كتبت : زوجي قرة عيني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب رضاك (نونو):
السلام عليكم يا غزلان

اليوم كنت والله تعبانة جدا من البريود لكن الحمد لله التزمت وما خرفتش

شغل بيت 1/2 ساعة =2
رقص شويةوحركة =15
شرب ماء2ليتر =10
المجموع=27
لكن انا دخلت مع الحليب نسكافيه وكاكاكو تفتكروا بينقص ولا عادى الكاكاو

برافو عليك يا جميل بداية حلوة بس بلاش كاكاو
سعراته الحرارية عالية خلينا في النيسكافيه بس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب رضاك (نونو):
يا رب بكرة خير ونكمل على اكمل وجه

بمسى على سولى وجولى وماما وكل القمرات اللى معانا

الله يمسيك بالخير يا عسل

•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا

يومياتي مع رجيم السعرات الحراريه