•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : °o.OجوليO.o°

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
هلا بناااات ووحشتوووني اني كنت أذاكر ونمت العصر وبرجع اكتب يوومي لما اخلص انتظرووووني
جوولي وشمووس وشورعب تخوفووا انتوا شوفوا الافلام الرومنسييه تجنن خيااااااال

ههههه اصلا اانا مابحب الرومنسية كثير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوجي قرة عيني:

حلوة كمون وزعتر ع الزبادي دي
انا مستغربة كلامكم جدا على فكرة هههههههه
كمون وزعتر على الزبادي ؟؟؟؟ عجايب ههههههههههههههه

ههههههههههه
انتي بتسخررري علينااا ياقمر ولا ايش؟؟
الزبادي مع الكمون والزعتر ولا الزبادي لحاله..نبي شي يغطي ع الطعم
وش رايك فكرة توها جتني كماان
زبادي مع بودرة ثوم وبودرة بصل ههههههههههه

[

يعني كلكم معاكم الحلوة
ايه رأيكم انا كمان معايا الحلوة ههههههههههههههههههههه
شكلنا متفقين كلنا ع الحاجة دي
برافو عليك يا سماء كملي وهتوصلي

هههههههههه
حتى انا استغربت
كلهم معهم الحلوة >_<

يللا ببداية الرجيم ولا بنهايته عشان الميزان يكون حلوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوجي قرة عيني:
يومي الده
الرجيم : التزام تاااااااااااااااااااااااااااام { الحمد لله محصلتش بقالها زمان اننا التزمت برجيم بالحرف }
وده بالنسبة ليا انجاز ومبسوطة من نفسي قوي ومرتاحة
المهم اكلي كله على بعضه في اليوم هو
نص لتر حليب قليل الدسم شربت نصه مع نيسكافيه ونصه مع قهوة
5 زبادي في اليوم الحجم 110 غرام في الوحدة
ومية كثييييييييييير بس
ها ايه رأيكم
الرياضة
15 دقيقة مشي سريع = 30 نقطة
مشي عادي 30 دقيقة = 30 نقطة
شغل البيت نص ساعة = 2 نقطة
شرب المية 2 لتر = 10 نقاط
المجموع = 72 نقطة

عايزة كلكم تكتبو تفاصيل يومكم
اعتقد في ناس وقعت مننا في السكة واحنا جايين اليوميات
حد يدور عليهم يا عيال خخخخخخخخخخخ

ههههههههههه عجبتني وقعت في السكة
يومك حلوو ماشاء الله
والبنات كلهم يومهم حلوو
ونبي ع طوول الالتزام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب رضاك (نونو):
السلام عليكم يا غزلان

اليوم كنت والله تعبانة جدا من البريود لكن الحمد لله التزمت وما خرفتش

شغل بيت 1/2 ساعة =2
رقص شويةوحركة =15
شرب ماء2ليتر =10
المجموع=27
لكن انا دخلت مع الحليب نسكافيه وكاكاكو تفتكروا بينقص ولا عادى الكاكاو

النسكافيه عادي
بس مدري عن الكاكاو
اساسا الكاكاو المر صحي وسعراته 20 في ملعقة طعام واحدة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب رضاك (نونو):
يا رب بكرة خير ونكمل على اكمل وجه

بمسى على سولى وجولى وماما وكل القمرات اللى معانا

كتبت : زوجي قرة عيني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °o.OجوليO.o°:

ههههه اصلا اانا مابحب الرومنسية كثير

هههههههههه
حتى انا استغربت
كلهم معهم الحلوة >_<

يللا ببداية الرجيم ولا بنهايته عشان الميزان يكون حلوو

ههههههههههه عجبتني وقعت في السكة
يومك حلوو ماشاء الله
والبنات كلهم يومهم حلوو
ونبي ع طوول الالتزام

النسكافيه عادي
بس مدري عن الكاكاو
اساسا الكاكاو المر صحي وسعراته 20 في ملعقة طعام واحدة

تسلمي يااقمر
ومساااك ورد

ان شاء الله تمااااااااااااااااااااااااام وكلنا ملتزمين ياااااااااارب
ومع بعض للاخر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °o.OجوليO.o°:
يومي كالتالي

كاسة حليب مع نسكافيه وطبعا بدون سكر

الوجبة الثانية نص كاسة لبن مثلجة

الوجبة الثالثة قطعتين جبنة

ووووووبس
وطبعا لحد الان 6 كاسات ماء وراح اكمل الكاسين بعد شووي

الرياضة
ايروبكس نص ساعة=20
الماء=10
المشي العادي نص ساعة=30

المجموع 60

يومك حلو الى الامام يا جميل
هنحدد الفايزين الده بعد ما البنات يخلصو يومياتهم
الفائزة في الرجيم

والفائزة في الرياضة

كتبت : شمس الحيآة

جولي انتي اصلا جربتي تشوفي فيلم رعب بالنهار..؟؟؟ ^^ اشك اصلا لانك طول النهار نايمة ههههه

سموي<< هع يس اكيد الرومانسية حلوة وخيال بس لزوم التنويع+_* يعني مرة رعب ومرة رومانسي ومرة كوميدي ومرة درامي وهكذا *_&

سولي<<< ههههههههــــ لا لا ع ايه ازعل حبيبتي ما احنا هنا كلنا خوات ونهزر ع بعض ونضحك ونفرفش سوا ( رايكم باللهجة المصرية بتاعي ..؟؟؟ تأثرت بكلام سولي المصري خخخخ)) احبك الله فيما احببتني فيه يا قمر&_#

نونو<< شوفي ع علبة الكاكو كم سعرة فيه اذا كان قليل بامكانك تضيفي ما راح يضر ان شاءالله بالرجيم

•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا

يومياتي مع رجيم السعرات الحراريه