•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °o.OجوليO.o°:
لا الحمد لله انا عندي منوعات من الفواكه المسموح بها
وكمان شريت لي

هذي

ماعرف اسمها ههه

جوولي اش هذا شكلها لذييييذة عليش بالعافية
احلى ماماتي دامه في اوول صغير ع بالي 12 او 11 سنه الله يخليه
فافي اني ماعندي ولا ولد ههههههه ادري ماتقصديني بس سلفيني واحد مابغى احمد شكلع شيطوون اسماعيل اتوقعه هادي
مسسساء الجووري والياسميين
يوم الاثنين
الفطور : حليب قليل الدسم
الغذاء : علبتين زبادي منزوع الدسم
شربت كوب شاي اخضر
العشاء : علبة زبادي ـ حبة جبنة قليلة الدسم عليهم رشة فلفل اسود
شربت كوب شاي اخضر
الرياضة :
مشي عادي ربع ساعه = 15 نقطه
تمارين للجسم 200 مرة = 20 نقطه
شرب 8 أكواب مويه = 10 نقاط
مجموع النقاط = 45 نقطة
قبل النوم كوب زنجبيل وتصبحووا ع تحقيق امنيااات ياارب ..

تسلمو حبيباتي
هذي فواكه اندنوسية اسمها المنجستين
وكمان كان نفسي اشتري فاكهة الرامبوتان بس شوي غالية

حبيت ادلع حالي لزوم الاستمرار ع الرجيم هههه

يومياتي اليوم
1
زبادي برشة فلفل اسود

2
لبن مثلج نص كاسة تقريبا
3
جبن قطعتين
4
كاسة حليب برشة هيل

شربت تقريبا 5 كاسات ماء

ومشيت ساعة بس مو متواصل
كل نص ساعة لحاله
نقاطي = 60

السلام عليكم يا حلوين
اخباركم طمنوني عليكم وحشتوني
عدى عليا الده صعب قوي لان جسمي ما ستحملش الرجيم ده
بس ابشركم استمريت ومش خبصت خاااااااااااااالص
بس كان قلبي تاعبني ومش قادرة اتحرك طول اليوم
وحاسة نفسي احسن دلوقتي هحاول اقوم اجيب النقاط بتاعت الرياضة وارجع احكيلكم يومياتي
بحبكم كلكم في الله